டாக்டர் டிரஸ்ட் மூலம் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியம்

நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பராமரிப்பதில் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது நம் உடலும் மனமும் ஓய்வெடுக்கவும், சரிசெய்யவும், புத்துயிர் பெறவும் அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும் ஐந்து பழக்கவழக்கங்கள் இங்கே:

மோசமான தோரணை உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு இரண்டிலும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மோசமான தோரணையின் அபாயங்களைக் குறைக்க, சரியான சீரமைப்பை ஊக்குவிக்கும் நல்ல தோரணை பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது முக்கியம்.