டாக்டர் டிரஸ்ட் மூலம் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியம்

நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பராமரிப்பதில் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது நம் உடலும் மனமும் ஓய்வெடுக்கவும், சரிசெய்யவும், புத்துயிர் பெறவும் அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும் ஐந்து பழக்கவழக்கங்கள் இங்கே:

தூக்கத்தின் போது உங்கள் கழுத்தையும் முதுகையும் சிறந்த வடிவத்தில் வைத்திருப்பது எப்படி? உங்கள் வெவ்வேறு தூக்க நிலைகளுக்கு சரியான கழுத்து ஆதரவை வழங்கும் கர்ப்பப்பை வாய் தலையணையை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். கழுத்து வலி, முதுகு வலி, விறைப்பு, சோர்வு மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளுக்கு கர்ப்பப்பை வாய் தலையணைகள் நிவாரணம் அளிக்கின்றன.      ...

  தூக்கமின்மை உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய், இருதய நோய் மற்றும் மனநல கோளாறுகள் போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களுக்குத் தேவையான ஓய்வைப் பெற உதவும் இயற்கையான தூக்க உதவிகள் உள்ளன.     ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் அவசியம். ஆனால், இன்றைய வேகமான உலகில்,...