டாக்டர் டிரஸ்ட் மூலம் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியம்

Strong and healthy bones are essential for maintaining mobility, preventing fractures, and ensuring a good quality of life as we age. So, how can you ensure your bones remain strong and healthy especially when they are injured or fractured? Here, we’ll explore simple tips to nurture bone health through small steps at home;

நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பராமரிப்பதில் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது நம் உடலும் மனமும் ஓய்வெடுக்கவும், சரிசெய்யவும், புத்துயிர் பெறவும் அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும் ஐந்து பழக்கவழக்கங்கள் இங்கே:

தூக்கத்தின் போது உங்கள் கழுத்தையும் முதுகையும் சிறந்த வடிவத்தில் வைத்திருப்பது எப்படி? உங்கள் வெவ்வேறு தூக்க நிலைகளுக்கு சரியான கழுத்து ஆதரவை வழங்கும் கர்ப்பப்பை வாய் தலையணையை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். கழுத்து வலி, முதுகு வலி, விறைப்பு, சோர்வு மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளுக்கு கர்ப்பப்பை வாய் தலையணைகள் நிவாரணம் அளிக்கின்றன.      ...