டாக்டர் டிரஸ்ட் மூலம் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியம்

நம் அனைவருக்கும் ஒரு காரணத்திற்காகவும் மற்றொரு காரணத்திற்காகவும் மன அழுத்தம் உள்ளது. அதை நாம் கையாளும் விதம் எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது. அதிக மன அழுத்தம் அனைவருக்கும் மோசமானது, ஏனெனில...

பண்டிகைக் காலம் வந்துவிட்டதால், இனிப்பு மேசையைப் பார்க்கத் தொடங்குகிறது! ஹல்வா, ஜிலேபி, லட்டு, மால்புவா, குலாப் ஜாமூன், பர்ஃபி மற்றும் உங்களால் எதிர்க்க முடியாத பல பாரம்பர்ய இனிப்பு வகைகளான ஹல்வா,...

இளைஞர்களிடையே மாரடைப்பு அதிகரிப்பதற்குப் பின்னால் உண்மையில் என்ன இருக்கிறது? உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, அதிக எடை மற்றும் குடும்ப சுகாதார வரலாறு ஆகியவை சில பொதுவான ஆபத்து காரணிகள். உங்கள் ஆபத்த...

"அனைவருக்கும் மன ஆரோக்கியத்தை உலகளாவிய முன்னுரிமையாக ஆக்குங்கள்" என்பது இந்த ஆண்டு உலக மனநல தினத்தைக் கொண்டாடுவதற்கான கருப்பொருளாகும். COVID-19 மனநலச் சேவைகளை கடுமையாகத் தொந்தரவு செய்ததால், உலகளவில...

ஜிம் ஒர்க்அவுட் ஹோம் போல இதய நோய், நீரிழிவு, உடல் பருமன், எலும்புப்புரை, பலவீனம் மற்றும் மனச்சோர்வைத் தடுப்பதற்கும் உடற்பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது மகிழ்ச்சியான இரசாயனங்களை அதிகரிக்கிறது மற்...

3 நாட்களுக்கு 30-45 நிமிடங்களுக்கு கால் மசாஜ் சிகிச்சையை 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளும் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள், சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்...

நீங்கள் விரும்பும் வழியில் உங்கள் சாய் சாப்பிடவும், அதே நேரத்தில் கலோரிகளைக் குறைக்கவும் விரும்பினால், சர்க்கரை மற்றும் பாலின் பகுதியை பாதியாகக் குறைக்கவும், இது இறுதியில் உங்கள் கலோரிகளை ஒரு கோப்ப...

ஒரு நல்ல கால் பராமரிப்பு மற்றும் இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உணவில் சேர்ப்பது அல்லது கூடுதல் உணவுகள் நீரிழிவு பாதத்தைத் தடுக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவும்.

வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைப்பதைத் தவிர, இந்த 10 சூப்பர் ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது உங்கள் PCOS/PCOD அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.