டாக்டர் டிரஸ்ட் மூலம் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியம்

உயர நோய் என்பது மூன்று மருத்துவ நிறுவனங்களைக் குறிக்கிறது - கடுமையான மலை நோய், அதிக உயரத்தில் உள்ள நுரையீரல் வீக்கம் மற்றும் அதிக உயரத்தில் உள்ள பெருமூளை வீக்கம் . உயர நோய் பொதுவாக 2500m (~8000 அடி) உயரத்தில் ஏற்படுகிறது மற்றும் பின்வரும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது: தலைவலி பலவீனம் சோர்வு அக்கறையின்மை குமட்டல்...

கடந்த தசாப்தத்தில் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி துறை ஒரு மாற்றத்தை பெற்றுள்ளது. கிராஸ்ஃபிட் மற்றும் ஆன்மா சுழற்சி போன்ற புதிய உடற்பயிற்சி முறைகளிலிருந்து, உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து வெளிப்பாடுகளை உடைக்க; பொது உடற்தகுதி ஆர்வலர்களின் உடல்நிலையை அதிகப்படுத்துவதில் எந்தக் கல்லும் விடப்படவில்லை. இந்த புரட்சியின் ஒரு பகுதியானது, மீட்பு மற்றும் வலி அல்லது காயத்தை...

குழந்தை வருவதற்கு முன் தேவைப்படும் பொருட்களின் அடிப்படையில் ஆராய்ச்சி செய்ய எதிர்பார்க்கும் எந்த அம்மாவும் அறிந்திருக்கிறார்கள். ஏராளமான ஆடைகள், டயப்பர்கள், பாட்டில்கள், பாலூட்டும் போது மார்பகப் பம்ப் மற்றும் தொட்டில் மற்றும் டிரஸ்ஸர் போன்ற தளபாடங்கள் ஆகியவற்றை வைத்திருப்பதைத் தவிர - புதிய அம்மாக்கள் தங்களுக்குத் தேவையான பிற பொருட்கள் என்ன என்பதில் உண்மையில் குழப்பமடையலாம்...

உலகளவில், இருதய நோய் அனைத்து இறப்புகளில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் 2020 க்குள் வளரும் நாடுகளில் இறப்புக்கான முக்கிய காரணியாக தொற்று நோயை முந்திவிடும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது [1]. அந்த முடிவுக்கு, இன்று டெலிமெடிசின் தீர்வுகளில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, இது தொடர்ந்து மற்றும் விரிவான பராமரிப்புக்காக வீட்டு அமைப்பிலிருந்து மருத்துவர்களுக்கு இருதய...

தாடி வளர்ச்சியைப் பொறுத்தவரை, தாடியை சரியாக வளர்க்கவும் பராமரிக்கவும் விரும்பும் பல ஆண்களுக்கு சிறந்த ஆலோசனைகள் வழங்கப்படுவதில்லை மற்றும் பெரும்பாலும் தவறான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. தாடி வளர்ச்சிக்கு ஒரு சிறப்பு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதாக அவர்கள் நினைக்கும் போது, ​​வித்தை மற்றும் "விரைவான தீர்வு" எண்ணெய்கள் வறண்டு, அரிப்பு தாடியை ஏற்படுத்தும், இது அசௌகரியம் மற்றும் மோசமான...

உடல் வடிவம் பெறும்போது, ​​கடின உழைப்பு ஜிம்மில் நடக்காது, கடினமான வேலை சமையலறையில் நடைபெறுகிறது. நீங்கள் வடிவத்தை பெற விரும்பினால், நீங்கள் ஜிம்மில் எவ்வளவு கடினமாக உழைத்தாலும் பரவாயில்லை, உங்கள் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து சரியானதாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைச் செய்ய மாட்டீர்கள். இந்த இரண்டு அடிப்படை அடிப்படைகளையும் நீங்கள் பூட்ட முடிந்தவுடன் ,...

ஒரு ஜோடி கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் போதெல்லாம், கருவுறுதல்-கண்காணிப்பு முறைகள் ஒருவருக்கு அண்டவிடுப்பின் போது கண்டுபிடிக்கப்படுகின்றன . எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் எந்தவொரு தம்பதியினரும் தாங்கள் சரியான நேரத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய விரும்புவார்கள், இதனால் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் மிக அதிகமாக இருக்கும். பெண் கருவுறுதலைக் கண்காணிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, அதாவது உடலின் அடித்தள வெப்பநிலையை...

தினமும் இருமுறை துலக்குவதன் முக்கியத்துவம், மீண்டும் மீண்டும் வலுப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் பலர் மற்றொரு முக்கியமான ஊடகத்தின் மூலம் பற்களைச் சுற்றியுள்ள வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதற்கான முக்கிய அம்சத்தை புறக்கணிக்கிறார்கள்: பல் ஃப்ளோஸ் . துலக்குவது இரண்டாவது ஃபிடில் என்றாலும், பல வகையான பற்கள் உள்ளன, மேலும் உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த பல் ஃப்ளோஸைத் தேர்வுசெய்ய...

மீன் எண்ணெயில் காணப்படும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆரோக்கியமான உடலையும் மனதையும் பராமரிக்க அவசியம், இருப்பினும், நம் உடல்கள் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களை உற்பத்தி செய்யாது. எனவே, ஒரு சப்ளிமெண்ட் மற்றும் இந்த கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருப்பது அனைவருக்கும் அவசியம். ஒமேகா -3 களில் உள்ள மிகவும் மதிப்புமிக்க...