எகனாமிக் டைம்ஸ் சிறந்த ஹெல்த்கேர் பிராண்ட்
எகனாமிக் டைம்ஸ் சிறந்த ஹெல்த்கேர் பிராண்ட்
உங்கள் முதுகெலும்பு காயத்திற்கு குளிர் அல்லது சூடான திண்டு மூலம் சிகிச்சையளிக்க வேண்டுமா? சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சையானது முதுகெலும்பு காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை வெவ்வேறு வழிகளில் செயல்படுகின்றன.
கார் விபத்துக்கள், நீர்வீழ்ச்சிகள், விளையாட்டு காயங்கள், துப்பாக்கிச் சூட்டு காயங்கள் மற்றும் கீல்வாதம் அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற மருத்துவ நிலைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களால் முதுகெலும்பு காயங்கள் ஏற்படலாம். காயத்தின் தீவிரம் மற்றும் இடத்தைப் பொறுத்து, அறிகுறிகள் லேசான வலி மற்றும் அசௌகரியம் முதல் பக்கவாதம் மற்றும் கைகால்களில் உணர்திறன் இழப்பு வரை இருக்கலாம்.
முதுகெலும்பு காயங்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
மோட்டார் வாகன விபத்துக்கள்: கார் விபத்துக்கள், மோட்டார் சைக்கிள் விபத்துக்கள் மற்றும் பிற மோட்டார் வாகன விபத்துக்கள் முதுகுத் தண்டு காயங்களுக்கு முக்கிய காரணமாகும்.
நீர்வீழ்ச்சிகள்: ஏணிகள் அல்லது கூரைகள் போன்ற உயரத்திலிருந்து விழுதல், மற்றும் சமதளப் பரப்பில் சறுக்கல்கள் மற்றும் பயணங்கள் முதுகுத் தண்டு காயங்களுக்கு இரண்டாவது பொதுவான காரணமாகும்.
வன்முறை: துப்பாக்கிச் சூட்டுக் காயங்கள் அல்லது கத்திக் காயங்கள் போன்ற வன்முறைச் செயல்களும் முதுகுத் தண்டு காயங்களை ஏற்படுத்தலாம்.
விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள்: கால்பந்து, டைவிங் மற்றும் ரக்பி போன்ற அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டுகள் முதுகுத் தண்டு காயங்களை ஏற்படுத்தும்.
மருத்துவ நிலைமைகள்: முதுகுத் தண்டு கட்டிகள், நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது சிதைந்த வட்டு நோய் போன்ற மருத்துவ நிலைகளாலும் முதுகுத் தண்டு காயங்கள் ஏற்படலாம்.
குளிர் சிகிச்சை
குளிர் சிகிச்சை, கிரையோதெரபி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் வலி ஏற்படும் போது காயத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குளிர் சிகிச்சையானது இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ள உயிரணுக்களின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை குறைப்பதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது வலி, வீக்கம், சிராய்ப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது. குளிர் சிகிச்சை ஐஸ் கட்டிகள் அல்லது குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்தி பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் ஒரு நேரத்தில் 15-20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
சூடான சிகிச்சை
மறுபுறம், வெப்ப சிகிச்சை, தெர்மோதெரபி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக காயத்தின் பிற்பகுதியில் எந்த அழற்சியும் இல்லாதபோது பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெப்பம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு வந்து குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது. வெப்ப சிகிச்சையானது இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது, இது நாள்பட்ட முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். சூடான நீர் பாட்டில், வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது சூடான துண்டு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி வெப்பத்தைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் ஒரு நேரத்தில் 15-20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்த வேண்டும்.
சூடான மற்றும் குளிர்ச்சியான சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, முதுகெலும்பு காயங்களுக்கான சிகிச்சையானது ஓய்வு, வலி மேலாண்மை, உடல் சிகிச்சை, அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு உள்ளிட்ட அணுகுமுறைகளை உள்ளடக்கியது. சிகிச்சையின் வகை காயத்தின் தன்மை மற்றும் தீவிரம், அத்துடன் தனிநபரின் ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. சூடான மற்றும் குளிர்ந்த சுருக்கத்தை மாற்றுவது உங்கள் காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், இருப்பினும், முதுகுத்தண்டில் தீவிர சூடான மற்றும் குளிர்ந்த ஜெல் பேட்களை பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது சொறி அல்லது கொப்புளங்கள் ஏற்படலாம். இது நடந்தால், தீர்வுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சையை மாற்றும் பல்வேறு முறைகள் உள்ளன. இருப்பினும் சிறந்த விருப்பம் டாக்டர் டிரஸ்ட்டின் சூடான மற்றும் குளிர்ந்த ஜெல் பேட்களாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் அவற்றை தேவைக்கேற்ப சூடாக்கி குளிர்விக்கலாம். அவை வெவ்வேறு அளவுகளில் கிடைக்கின்றன மற்றும் முதுகுத்தண்டு பகுதியைச் சுற்றி மடிக்க எளிதானது. அவை மற்ற உடல் பாகங்களிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
