உங்கள் உடலை ரிலாக்ஸ் செய்ய மசாஜ் பற்றிய முதல் 7 கேள்விகள்

கே.1. மசாஜ் சிகிச்சை என்றால் என்ன?

மசாஜ் சிகிச்சை என்பது உடலில் உள்ள தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் போன்ற மென்மையான திசுக்களைக் கையாளுதல், தளர்வை மேம்படுத்தவும், வலி ​​மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

கே.2. மசாஜ் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

மசாஜ் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், வலி ​​மற்றும் தசை பதற்றத்தை குறைக்கவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்தவும், தளர்வு மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

கே.3. பல்வேறு வகையான மசாஜ் என்ன?

சில பொதுவான வகையான மசாஜ், ஆழமான திசு மசாஜ், விளையாட்டு மசாஜ், தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை மற்றும் ஷியாட்சு மசாஜ் ஆகியவை அடங்கும்.

கே.4. நான் எவ்வளவு அடிக்கடி மசாஜ் செய்ய வேண்டும்?

மசாஜ்களின் அதிர்வெண் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. சிலர் வாராந்திர அல்லது இருவார மசாஜ் மூலம் பயனடைகிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு ஒவ்வொரு மாதமும் ஒன்று மட்டுமே தேவைப்படலாம்.

கே.5. யாராவது மசாஜ் செய்ய முடியுமா?

பெரும்பாலான மக்கள் பாதுகாப்பாக மசாஜ் செய்யலாம், ஆனால் உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலக் கவலைகள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்ப்பது எப்போதும் நல்லது.

கே.6. மசாஜ் அமர்வுக்கு நான் எவ்வாறு தயார் செய்யலாம்?

உங்கள் மசாஜ் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பதையும், முடிந்தால் லேசான உணவை உட்கொண்டிருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வசதியான ஆடைகளை அணிந்து, உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது விருப்பங்களைத் தெரிவிக்க தயாராக இருங்கள்.

கே.7. மசாஜ் செய்வதால் ஏதேனும் ஆபத்துகள் அல்லது பக்க விளைவுகள் உள்ளதா?

பொதுவாக, மசாஜ் என்பது பாதுகாப்பான மற்றும் குறைந்த ஆபத்துள்ள சிகிச்சை முறையாகும். இருப்பினும், சிலர் மசாஜ் செய்த பிறகு வலி, சிராய்ப்பு அல்லது பிற லேசான பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மசாஜ் நரம்பு சேதம் அல்லது உட்புற இரத்தப்போக்கு போன்ற மிகவும் தீவிரமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.