கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை போக்க மசாஜ் தெரபி எப்படி உதவுகிறது?

இன்றைய வேகமான உலகில், வேலை, தனிப்பட்ட உறவுகள் மற்றும் பல்வேறு வாழ்க்கை சவால்கள் காரணமாக கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல. அதிர்ஷ்டவசமாக, மசாஜ் சிகிச்சை இந்த உணர்வுகளை குறைக்க மற்றும் மிகவும் தேவையான நிவாரணம் வழங்க உதவும்.

மசாஜ் சிகிச்சையானது உடலில் உள்ள மென்மையான திசுக்களான தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் போன்ற பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி தேய்த்தல், பிசைதல், அழுத்துதல் மற்றும் கையாளுதல் போன்றவற்றைக் கையாளுகிறது. மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் கைகள், விரல்கள், முழங்கைகள், முன்கைகள் மற்றும் கால்களைப் பயன்படுத்தி உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம். சரியாகச் செய்யும்போது, ​​மசாஜ் சிகிச்சை தசைகளில் பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். இந்த காரணிகளின் கலவையானது மசாஜ் சிகிச்சையை கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக ஆக்குகிறது.

மசாஜ் சிகிச்சையானது கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்க உதவும் சில வழிகள் இங்கே:

தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது

மசாஜ் சிகிச்சையின் மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்று, அது தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது. மசாஜ் சிகிச்சை மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளைக் குறைக்கிறது. மசாஜ் சிகிச்சை செரோடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது ஒரு நரம்பியக்கடத்தி நல்வாழ்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கிறது. செரோடோனின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​மக்கள் மிகவும் நிதானமாகவும், குறைவான கவலையுடனும் இருப்பார்கள்.

தசை பதற்றத்தை குறைக்கிறது

நாம் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் அனுபவிக்கும் போது, ​​நமது தசைகள் பதட்டமாகி, அசௌகரியத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்துகின்றன. மசாஜ் சிகிச்சை இந்த பதற்றத்தை விடுவிக்க உதவுகிறது மற்றும் தசைகளின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பை மேம்படுத்துகிறது. இது தசைகளில் வலி மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் மேலும் குறைக்கும்.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்துடன் தொடர்புடையது. மசாஜ் சிகிச்சையானது தசைகளில் தளர்வு மற்றும் பதற்றத்தை குறைப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இரத்த அழுத்தம் குறையும் போது, ​​மக்கள் குறைவான கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

மசாஜ் சிகிச்சையானது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, இது ஒரு நபர் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் போது குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க போதுமான நிம்மதியான தூக்கம் அவசியம். மசாஜ் சிகிச்சையானது தளர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் தசை பதற்றத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். மேம்பட்ட தூக்கம் மக்கள் அதிக ஓய்வையும் குறைவான கவலையையும் உணர உதவும்.

ஆறுதல் உணர்வை வழங்குகிறது

மசாஜ் சிகிச்சையானது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஆறுதல் மற்றும் வளர்ப்பு தொடுதல் உணர்வை வழங்குகிறது. மனிதத் தொடுதல் தனிமை உணர்வுகளைக் குறைக்கவும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும், இது மன அழுத்தம் நிறைந்த காலங்களில் குறிப்பாக முக்கியமானதாக இருக்கும்.

உடல் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது

மசாஜ் சிகிச்சையானது உடல் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க உதவும், இது அவர்களின் உடலில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும் நபர்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிகரித்த உடல் விழிப்புணர்வு, மக்கள் எப்போது பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை அடையாளம் காணவும், இந்த உணர்வுகள் அதிகமாகும் முன் அவற்றைத் தணிக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும் உதவும்.