சிகிச்சை மசாஜ்: முதுகுவலியை குறைக்க எப்படி உதவுகிறது?

முதுகுவலியானது மோசமான தோரணை, தசைப்பிடிப்பு அல்லது சுளுக்கு, ஹெர்னியேட்டட் அல்லது குண்டான டிஸ்க்குகள், ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ், கீல்வாதம் மற்றும் சியாட்டிகா உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது கட்டிகள் போன்ற மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை நிலைமைகளாலும் முதுகுவலி ஏற்படலாம்.

மசாஜ்: முதுகுவலியைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழி

முதுகுவலியின் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், மசாஜ் சிகிச்சையானது முதுகுவலியைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். மசாஜ் தசை பதற்றத்தைத் தணிக்கவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கையான வலி நிவாரணிகளான எண்டோர்பின்களை வெளியிடவும் உதவும். பல வழிகளில் முதுகுவலியைக் குறைக்க மசாஜ் ஒரு சிறந்த வழியாகும்:

இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது

மசாஜ் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

பதற்றத்தை வெளியிடுகிறது

மசாஜ் முதுகின் தசைகளில் பதற்றத்தை விடுவிக்க உதவும், இது முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கும்.

எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது

மசாஜ் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கையான வலி நிவாரணிகளான எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டும்.

நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது

மசாஜ் முதுகில் உள்ள தசைகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது எதிர்கால காயம் மற்றும் வலியின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

மசாஜ் ஒரு நிதானமான மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அனுபவமாக இருக்கலாம், இது மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் முதுகில் பதற்றம் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவும்.

முக்கிய குறிப்பு

முதுகுவலிக்கு மசாஜ் செய்யும் போது, ​​சிகிச்சையாளர் பொதுவாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை குறிவைத்து, ஆழமான திசு மசாஜ், ட்ரிகர் பாயிண்ட் தெரபி மற்றும் மயோஃபாஸியல் வெளியீடு உள்ளிட்ட மென்மையான திசுக்களை கையாள பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவார். இந்த நுட்பங்கள் இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த தளர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

ஒட்டுமொத்தமாக, முதுகுவலியை அனுபவிப்பவர்களுக்கு மசாஜ் ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கும். இருப்பினும், வலிக்கான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறியவும், எந்த வகையான மசாஜர் சரியான சிகிச்சை விருப்பமா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

நம்பகமான மசாஜரைக் கண்டறியவும்

முதுகுவலியைப் போக்க பயனுள்ள வழியைத் தேடுகிறீர்களா? டாக்டர் பிசியோவின் பரந்த அளவிலான மின்சார மசாஜர்களைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம்! இந்த மின்சார மசாஜர்கள் சமீபத்திய தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கும் பதற்றத்தைக் குறைப்பதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. தேர்வு செய்ய பல்வேறு விருப்பங்களுடன், உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்றவாறு சரியான மசாஜரை நீங்கள் காணலாம். மாற்றக்கூடிய தலைகள் மற்றும் சரிசெய்யக்கூடிய வேக அமைப்புகளுடன், உங்கள் மசாஜ் அனுபவத்தை உங்கள் விருப்பப்படி தனிப்பயனாக்கலாம்.

மசாஜ் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, முதுகுவலியைப் போக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற விஷயங்களும் உள்ளன, நல்ல தோரணையைப் பயிற்சி செய்தல், தவறாமல் நீட்டுதல், ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுதல் ஆகியவை அடங்கும்.