மசாஜ் சிகிச்சைக்கான ஆரம்ப வழிகாட்டி

மசாஜ் என்பது ஒரு சிகிச்சை நுட்பமாகும், இது தசைகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் மற்றும் பிற மென்மையான திசுக்களை தேய்த்தல், அழுத்துதல் மற்றும் கையாளுதல் ஆகியவை வலியைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் தளர்வை மேம்படுத்தவும். மசாஜ் செய்வதற்கான தொடக்க வழிகாட்டி இங்கே:

மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

மசாஜ் சிகிச்சையானது தசை பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், தளர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

சரியான வகை மசாஜ் தேர்வு செய்யவும்

ஸ்வீடிஷ் மசாஜ், ஆழமான திசு மசாஜ், விளையாட்டு மசாஜ், ஹாட் ஸ்டோன் மசாஜ் மற்றும் அரோமாதெரபி மசாஜ் உட்பட பல வகையான மசாஜ்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு வகையான மசாஜ் உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை குறிவைத்து வெவ்வேறு நன்மைகளை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

மசாஜ் r சரியான வகை தேர்வு

டாக்டர் பிசியோ ஒரு நம்பகமான பிராண்டாகும், இது வலியைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் தளர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று கூறி மசாஜர்களை வழங்குகிறது. அவர்களின் தயாரிப்புகளில் கையடக்க மசாஜர்கள், மசாஜ் நாற்காலிகள், கால் மசாஜர்கள் மற்றும் பல உள்ளன. இந்த மசாஜ் செய்பவர்கள் பல்வேறு வகையான மசாஜ் சிகிச்சையை வழங்க அதிர்வு, வெப்பம் மற்றும் பெர்குஷன் போன்ற பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

புகழ்பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும்

அனுபவம் மற்றும் நல்ல மதிப்புரைகளுடன் உரிமம் பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சையாளரைத் தேடுங்கள். நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது சுகாதார வழங்குநர்களிடமிருந்து பரிந்துரைகளைக் கேளுங்கள்.

உங்கள் மசாஜ் செய்ய தயாராகுங்கள்

உங்கள் மசாஜ் செய்வதற்கு முன், வசதியான, தளர்வான ஆடைகளை அணிந்து, கனமான உணவை உண்பதைத் தவிர்க்கவும். எந்தவொரு ஆவணத்தையும் முடிக்க சீக்கிரம் வந்து உங்கள் மசாஜ் இலக்குகள் மற்றும் விருப்பங்களை உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் விவாதிக்கவும்.

மசாஜ் போது

உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சையாளர் உங்களை மசாஜ் டேபிளில் நிலைநிறுத்தி, உங்கள் தசைகள் மற்றும் திசுக்களை குறிவைக்க பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார். நீங்கள் மின்சார மசாஜரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வசதி மற்றும் ஆறுதல் நிலைக்கு ஏற்ப அழுத்தம் அல்லது நுட்பத்தை சரிசெய்யவும்.

மசாஜ் செய்த பிறகு

நீரேற்றமாக இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் நேரத்தை அனுமதிக்கவும். நாள் முழுவதும் கடினமான செயல்பாடு அல்லது அதிக எடை தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.

மசாஜ் சிகிச்சையானது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், வலியைக் குறைப்பதற்கும், தளர்வை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்கும். இந்த தொடக்க வழிகாட்டி மூலம், நீங்கள் மசாஜ் உலகத்தை ஆராயத் தொடங்கலாம் மற்றும் உங்கள் தேவைகளுக்கு சரியான வகை மசாஜரை இங்கே காணலாம்.