ஆரோக்கியமான மூளையை பராமரிப்பதற்கு சமச்சீர் மற்றும் சத்தான உணவை உட்கொள்வது அவசியம். சில உணவுகள் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் காரணமாக மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் நான்கு சுவையான உணவுகள் இங்கே:
இந்த உணவுகள் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் போது, பல்வேறு பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒட்டுமொத்த சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் வழக்கமான மனப் பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவதும் ஆரோக்கியமான மூளையை பராமரிப்பதில் முக்கிய காரணிகளாகும்.
