உள்ளடக்கத்திற்கு செல்க
🎁 Add to Cart to unlock FREE Gifts !
🎁 Add to Cart to unlock FREE Gifts!
The Pros and Cons of Hot and Cold Therapy

சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சை இரண்டும் வலி, வீக்கம் மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைமைகளை நிர்வகிப்பதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான சிகிச்சைகள் ஆகும். ஒவ்வொரு சிகிச்சையின் நன்மை தீமைகளையும் அறிய படிக்கவும்:

 

சூடான சிகிச்சை

 

குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவுவதற்கும், இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுவதற்கும் வெப்பம் பாதிக்கப்பட்ட உடல் பகுதியை நோக்கி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.

எப்படி விண்ணப்பிப்பது?

வலி உணரப்படும் பகுதிக்கு சூடான ஜெல் பேடைப் பயன்படுத்துங்கள். உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் அல்லது வார்ம் அப் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம், குறிப்பாக முன்னர் ஏதேனும் காயம் ஏற்பட்டால்.

எப்போது பயன்படுத்தலாம்?

தசை வலி
கடினமான தசைகள்
உடற்பயிற்சிக்கு முன்
தசை வலிகள்

 

நன்மை:

 

தசைகளை தளர்த்தும்:

வெப்ப சிகிச்சை தசைகளை தளர்த்தவும், தசைப்பிடிப்பை குறைக்கவும் உதவும்.

சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது:

பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இது குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவும்.

வலியைக் குறைக்கிறது:

உடலின் இயற்கையான வலி நிவாரணி எண்டோர்பின்களை அதிகரிப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்க வெப்பம் உதவும்.

ஆறுதல் அளிக்கிறது:

வெப்ப சிகிச்சையானது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு இனிமையான மற்றும் ஆறுதல் உணர்வை அளிக்கும்.

 

பாதகம்:

 

வீக்கத்தை மோசமாக்கலாம்:

முறையற்ற முறையில் பயன்படுத்தினால் வெப்ப சிகிச்சை சில நேரங்களில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை மோசமாக்கும்.

கடுமையான காயங்களுக்கு ஏற்றது அல்ல:

சுளுக்கு அல்லது விகாரங்கள் போன்ற கடுமையான காயங்களுக்கு வெப்ப சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இது வீக்கத்தை அதிகரிக்கும்.

தீக்காயங்கள் ஏற்படும் ஆபத்து:

வெப்ப சிகிச்சையானது வெப்பநிலை அதிகமாக இருந்தால் அல்லது அதிக நேரம் பயன்படுத்தினால் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும்.

குளிர் சிகிச்சை

குளிர் சிகிச்சை இரத்த நாளங்களை அழுத்துகிறது. இது சேதத்தை குறைக்கிறது மற்றும் தேவைப்படும் பழுது அளவை குறைக்கிறது.

எப்படி விண்ணப்பிப்பது?

காயத்திற்குப் பிறகு பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம். அனைத்து வீக்கமும் குறையும் வரை இது மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

எப்போது பயன்படுத்தலாம்?

சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள்
கூர்மையான படப்பிடிப்பு தசை வலி
காயத்திற்குப் பிறகு
தசை வலி

 

நன்மை:

 

வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

குளிர் சிகிச்சையானது இரத்த நாளங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

உணர்வின்மை வலி

குளிர் சிகிச்சையானது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மரத்துப்போகச் செய்வதன் மூலம் வலி நிவாரணம் அளிக்கும்.

தசைப்பிடிப்புகளை குறைக்கிறது

குளிர் சிகிச்சையானது தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும்.

கடுமையான காயங்களுக்கு ஏற்றது

சுளுக்கு அல்லது விகாரங்கள் போன்ற கடுமையான காயங்களுக்கு குளிர் சிகிச்சை பொதுவாக பாதுகாப்பானது.

பாதகம்:

 

தசை பதற்றத்தை மோசமாக்கலாம்

குளிர் சிகிச்சை சில நேரங்களில் தசை பதற்றத்தை மோசமாக்கும்.

நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு ஏற்றது அல்ல

கீல்வாதம் போன்ற நாட்பட்ட நிலைகளுக்கு குளிர் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம்

குளிர் சிகிச்சை சிலருக்கு சங்கடமாக இருக்கும்.

மெதுவாக குணமடையலாம்

குளிர் சிகிச்சையானது சில நேரங்களில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைப்பதன் மூலம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.

 

சுருக்கமாக, சூடான மற்றும் குளிர்ச்சியான சிகிச்சைகள் இரண்டும் அவற்றின் நன்மை தீமைகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் எந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது என்பது தனிநபரின் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் மருத்துவ நிலையைப் பொறுத்தது. எந்தவொரு புதிய சிகிச்சையையும் முயற்சிக்கும் முன் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

 

நீங்கள் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய, இலகுரக, பிரீமியம் தரம் மற்றும் சிறிய சூடான மற்றும் குளிர்ச்சியான பேக்குகளை Dr Trust இல் ஆன்லைனில் வாங்கலாம். எங்களிடம் பல்வேறு வகையான சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சை பேக்குகள் உள்ளன மீண்டும் மீண்டும் வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படாமல் இருப்பதற்காக கட்டப்பட்டவை. குறிப்பிட்ட உடல் பாகத்தில் ஜெல் பேக்குகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான ரேப்களுடன் கூடிய பேக்குகளும் சேகரிப்பில் உள்ளன. அது உங்கள் தோள்பட்டை, முதுகு, கணுக்கால் அல்லது முழங்கை என எதுவாக இருந்தாலும், இந்த ரேப்கள் மூலம் ஒவ்வொரு பகுதியும் வெப்பமான மற்றும் குளிர்ச்சியான சுருக்கத்தைப் பெறலாம். இந்த பேக்குகளை ஃப்ரீசரில் வைத்து குளிர் உறைகளாகப் பயன்படுத்தலாம், அதே சமயம் வார்ம் கம்ப்ரஸ் நன்மைகளுக்காக, மைக்ரோவேவில் வைத்து பலன்களை அனுபவிக்கலாம்.

இந்த பல்நோக்கு HOT மற்றும் COLD தெரபி பேக்குகளை வாங்குங்கள்.

 

முந்தைய கட்டுரை ஒரு சூடான மற்றும் குளிர்ந்த ஜெல் பேட் வாங்குவதற்கான அல்டிமேட் சரிபார்ப்பு பட்டியல்