इसे छोड़कर सामग्री पर बढ़ने के लिए
Your Imbalanced Gut Microbiome Can Also Trigger PCOS

आपका असंतुलित गट माइक्रोबायोम भी पीसीओएस को ट्रिगर कर सकता है

एक स्वस्थ आंत शरीर में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिविधियों, प्रतिरक्षा प्रणाली, दवा चयापचय, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि हार्मोनल संतुलन सहित सभी गतिविधियों के अच्छे समन्वय के लिए एक धुरी है।

गट माइक्रोबायोम सूक्ष्मजीवों की पूरी आबादी का गठन करता है जो एक विशेष स्थान का उपनिवेश करता है, और इसमें न केवल बैक्टीरिया, बल्कि अन्य रोगाणु भी शामिल हैं जैसे कि कवक, वायरस और आर्किया।

यह सूजन आंत्र रोग, मोटापा और मधुमेह, एलर्जी रोग से लेकर तंत्रिका संबंधी बीमारियों तक कई प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करने में मदद करता है।

हाल ही में, कुछ अध्ययनों ने महिला प्रजनन प्रणाली और संबंधित स्थितियों पर इसके प्रभाव की सूचना दी है।

असंतुलित गट माइक्रोबायोटा महिलाओं में कई बीमारियों और स्थितियों को ट्रिगर कर सकता है, जिसमें गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं, गर्भावस्था के प्रतिकूल परिणाम, पीसीओएस, एंडोमेट्रियोसिस और यहां तक ​​कि कैंसर भी शामिल है।

आंत माइक्रोबायोटा मादा सेक्स हार्मोन के साथ बातचीत करके मादा के जीवन में प्रजनन अंतःस्रावी तंत्र में एक आवश्यक भूमिका प्रदर्शित करता है; एस्ट्रोजेन, एण्ड्रोजन और इंसुलिन। एस्ट्रोजेन महिला सेक्स हार्मोन है जो मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है। यह न केवल एस्ट्रोजन के स्तर से प्रभावित होता है बल्कि यह सक्रिय रूप से एस्ट्रोजन के स्तर को भी प्रभावित करता है। गट माइक्रोबायोटा जो एस्ट्रोजेन के स्तर को विनियमित करने में सक्षम है, एस्ट्रोबॉलोम है।

गट माइक्रोबायोटा महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजेन को कैसे नियंत्रित करता है?

आंत माइक्रोबायोटा β-glucuronidase के स्राव द्वारा एस्ट्रोजेन स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, एक एंजाइम जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में एस्ट्रोजेन को तोड़ देता है। यह एस्ट्रोजेन गर्भाशय को रक्त प्रवाह के माध्यम से भेजा जाता है जहां यह एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्स से बांधता है, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक डाउनस्ट्रीम प्रभाव होता है।

आंत माइक्रोबियल डिस्बिओसिस के परिणामस्वरूप β-glucuronidase गतिविधि में कमी के परिणामस्वरूप एस्ट्रोजन का कम टूटना और रक्तप्रवाह में कम परिसंचारी एस्ट्रोजेन हो सकता है।

यह एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्स की सक्रियता को बदल देता है जिससे स्वास्थ्य की स्थिति जैसे मोटापा और हृदय रोग और यहां तक ​​​​कि संज्ञानात्मक गिरावट भी होती है।

दूसरी ओर, β-ग्लुकुरोनिडेज़ गतिविधि में वृद्धि के परिणामस्वरूप रक्त में एस्ट्रोजेन का स्तर ऊंचा हो सकता है, जिससे एंडोमेट्रियोसिस और कैंसर जैसी स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं। इस प्रकार, महिलाओं में एस्ट्रोजेन के स्तर को बनाए रखने के लिए इष्टतम माइक्रोबायोम गतिविधि आवश्यक है।

इसके अलावा, एस्ट्रोजेन का स्तर पीसीओएस, एंडोमेट्रियल हाइपरप्लासिया और अंततः प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है।

गट माइक्रोबायोटा पीसीओएस को कैसे नियंत्रित करता है?

पीसीओएस एक अंतःस्रावी विकार है जो लगभग 6.5−8.0% प्रजनन-आयु वाली महिलाओं में कठिन गर्भधारण या बांझपन का कारण बनता है।

सिंड्रोम की विशेषता हाइपरएंड्रोजेनिज़्म (जो पुरुष विशेषताओं को नियंत्रित करती है), एमेनोरिया (मासिक धर्म की अनुपस्थिति), और पॉलीसिस्टिक अंडाशय है।

इसके अलावा, गट माइक्रोबायोम पीसीओएस की कई अतिरिक्त विशेषताओं जैसे मोटापा, हाइपरएंड्रोजेनिज्म, इंसुलिन प्रतिरोध और निम्न-श्रेणी की सूजन में योगदान देता है, इसलिए अप्रत्यक्ष रूप से पीसीओएस की शुरुआत में भाग लेता है।

एक अध्ययन में, एस्चेरिचिया कोलाई, आंत में प्रचुर मात्रा में पाए जाने वाले बैक्टीरिया, ने सीरम ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के स्तर और कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) के साथ एक सकारात्मक संबंध दिखाया, और इन हार्मोनों का एक उच्च स्तर पीसीओएस स्थिति से जुड़ा हुआ है। महिलाओं। 1

एक अन्य अध्ययन में, गट माइक्रोबायोम सीधे घ्रेलिन से संबंधित है, वह हार्मोन जो भूख की शुरुआत करता है। यह पाया गया है कि पीसीओएस के दौरान घ्रेलिन का स्तर कम होता है जबकि बीएमआई और टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक होता है। इसलिए असंतुलित आंत माइक्रोब पीसीओएस के लिए अप्रत्यक्ष जोखिम कारक है।

पीसीओएस में एस्चेरिचिया और शिगेला में वृद्धि शॉर्ट फैटी एसिड श्रृंखला के संश्लेषण को भी बदल सकती है जो शरीर में लिपिड प्रोफाइल को नियंत्रित करने के लिए फायदेमंद है। 2

गट डिस्बिओसिस को ठीक करने के लिए आहार संबंधी हस्तक्षेप

निम्नलिखित आहार हस्तक्षेप अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देने और पीसीओएस के लक्षणों में सुधार के लिए आंत से हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद कर सकते हैं:

  • कार्बोहाइड्रेट के संबंध में, यह सुझाव दिया जाता है कि आहार में ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज के उच्च स्तर, बिफीडोबैक्टीरिया (अच्छे बैक्टीरिया) को बढ़ाते हैं और बैक्टेरॉइड्स (खराब बैक्टीरिया) को कम करते हैं।
  • इसके अलावा, न पचने वाले कार्बोहाइड्रेट, जैसे कि साबुत अनाज और गेहूं का चोकर, बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली (अच्छे बैक्टीरिया) को बढ़ाते हैं।
  • प्रोटीन के संबंध में, यह अनुशंसा की जाती है कि पशु-आधारित प्रोटीन का अधिक सेवन बैक्टेरॉइड्स, एलिस्टीप्स और बिलोफिल (खराब बैक्टीरिया) की जीवाणु प्रजातियों की संख्या में वृद्धि करता है, और बिफीडोबैक्टीरियम (अच्छे बैक्टीरिया) की संख्या को कम करता है जो हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है।
  • इसके विपरीत, पादप प्रोटीन बिफीडोबैक्टीरियम और लैक्टोबैसिलस (अच्छे बैक्टीरिया) की संख्या में वृद्धि करते हैं, और बैक्टेरॉइड्स और क्लोस्ट्रीडियम (खराब बैक्टीरिया) की संख्या को कम करते हैं, शॉर्ट चेन फैटी एसिड के स्तर को बढ़ाने के सकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम के साथ जो अंततः सूजन को कम करते हैं। 3
  • वसा के संबंध में, यह अनुशंसा की जाती है कि उच्च वसा वाले आहार में बैक्टेरॉइड्स (खराब बैक्टीरिया) की संख्या बढ़ जाती है और लैक्टोबैसिलस (अच्छे बैक्टीरिया) की संख्या कम हो जाती है जिसके परिणामस्वरूप सूजन बढ़ जाती है।
  • आहार में प्रोबायोटिक्स को शामिल करने से पीसीओएस वाली महिलाओं में मेटाबोलिक प्रोफ़ाइल पर सकारात्मक प्रभाव प्रदर्शित होता है।
  • 12 सप्ताह तक एल. एसिडोफिलस, एल. केसी, और बी. बिफिडम (अच्छे बैक्टीरिया) की जीवाणु प्रजातियों सहित प्रोबायोटिक अनुपूरण से पीसीओएस रोगियों में वजन और बीएमआई में काफी कमी आई है और साथ ही साथ ग्लाइसेमिक इंडेक्स, ट्राइग्लिसराइड्स और वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल में कमी आई है।
  • फ्रुक्टुलिगोसैकराइड्स (एफओएस), इनुलिन, गैलेक्टूलिगोसैकराइड्स (जीओएस), और लैक्टुलोज के साथ प्रीबायोटिक्स सप्लीमेंट, सबसे आम हैं, बिफीडोबैक्टीरियम और लैक्टोबैसिलस (अच्छे बैक्टीरिया) दोनों के विकास को प्रेरित करते हैं, जो फास्टिंग ग्लूकोज, ट्राइग्लिसराइड्स, कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। और खराब कोलेस्ट्रॉल, अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि के साथ।
  • आहार फाइबर भी आंत माइक्रोबायोटा की संरचना में एक लाभकारी भूमिका निभाता है जहां यह उपयोगी आंत बैक्टीरिया का समर्थन करने के लिए प्रीबायोटिक के रूप में कार्य करता है और हानिकारक जीवाणुओं को दबाता है।

ले लेना

    ले लेना

    पीसीओएस प्रजनन उम्र की महिलाओं में एक बहुत ही आम प्रजनन विकार है और अनियमित मासिक धर्म, पेट के चारों ओर वजन बढ़ना, बालों का अत्यधिक बढ़ना और त्वचा पर मुंहासे की विशेषता है।

    वर्तमान शोध अच्छी तरह से स्थापित करता है कि एक असंतुलित आंत माइक्रोबायोम कई महिला प्रजनन पथ विकारों से जुड़ा हुआ है, आमतौर पर एंडोमेट्रियोसिस, पीसीओएस, स्त्री रोग संबंधी कैंसर और बांझपन।

    अस्वास्थ्यकर आहार द्वारा गट फ्लोरा या गट माइक्रोबायोटा के डिस्बिओसिस में असंतुलन, गट म्यूकोसल पारगम्यता में वृद्धि के लिए जिम्मेदार है, रक्त में लिपोपॉलेसेकेराइड जारी करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है, सीरम इंसुलिन के स्तर में वृद्धि करता है, जिससे अंडाशय में एण्ड्रोजन उत्पादन में वृद्धि होती है। पीसीओएस के दौरान सामान्य कूपिक विकास में हस्तक्षेप करता है।

    हालांकि, अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाने और आंत में हानिकारक बैक्टीरिया की संख्या को कम करने के लिए उचित आहार हस्तक्षेप की सिफारिश की जाती है, अंततः लिपिड प्रोफाइल में सुधार करने, हार्मोन को संतुलित करने, खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने और महत्वपूर्ण वजन घटाने के साथ अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी।

    पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देने के लिए प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक के साथ पूरकता की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

    पीसीओएस और संबंधित लक्षणों में सुधार के लिए अपने आंत में अच्छे बैक्टीरिया को शामिल करने के लिए अपने लिए एक स्वस्थ आहार योजना प्राप्त करें।

    पिछला लेख Normal Pillow vs. Cervical Pillow: Which One Should You Choose?

    एक टिप्पणी छोड़ें

    प्रदर्शित होने से पहले टिप्पणियां स्वीकृत होनी चाहिए

    * आवश्यक फील्ड्स