इकोनॉमिक टाइम्स बेस्ट हेल्थकेयर ब्रांड
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हीलिंग प्रक्रिया में सहायता करने और आंदोलन को बहाल करने में मदद करने के लिए गर्मी प्रभावित शरीर के हिस्से की ओर रक्त प्रवाह को बढ़ाती है।
दर्द वाले हिस्से पर गर्म जेल पैड लगाएं। वार्म अप प्रक्रिया के एक भाग के रूप में कसरत या व्यायाम से पहले गर्म सेक लगाया जा सकता है, खासकर तब जब पहले कोई चोट लगी हो।
| मांसपेशियों में दर्द |
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कड़ी मांसपेशियां
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व्यायाम से पहले
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| मांसपेशियों में दर्द |
मांसपेशियों को आराम:
हीट थेरेपी मांसपेशियों को आराम देने और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकती है।
परिसंचरण में सुधार करता है:
प्रभावित क्षेत्र पर गर्मी लगाने से रक्त प्रवाह बढ़ सकता है, जो उपचार प्रक्रिया में सहायता कर सकता है।
दर्द कम करता है:
गर्मी शरीर के प्राकृतिक दर्द निवारक एंडोर्फिन को बढ़ाकर दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
आराम प्रदान करता है:
हीट थेरेपी प्रभावित क्षेत्र को सुखदायक और आरामदायक अनुभूति प्रदान कर सकती है।
सूजन खराब हो सकती है:
हीट थेरेपी कभी-कभी अनुचित तरीके से उपयोग किए जाने पर सूजन और सूजन को खराब कर सकती है।
तीव्र चोटों के लिए उपयुक्त नहीं:
तीव्र चोटों, जैसे मोच या तनाव के लिए हीट थेरेपी का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे सूजन बढ़ सकती है।
जलने का खतरा:
यदि तापमान बहुत अधिक है या बहुत लंबे समय तक लागू किया जाता है तो हीट थेरेपी जलने का कारण बन सकती है।
शीत चिकित्सा रक्त वाहिकाओं को निचोड़ने का कारण बनती है। यह क्षति को कम करता है और आवश्यक मरम्मत की मात्रा को कम करता है।
चोट लगने के तुरंत बाद प्रभावित क्षेत्र पर कोल्ड कंप्रेस लगाया जा सकता है। इसे तब तक दोहराया जाना चाहिए जब तक कि सभी सूजन कम न हो जाए।
| मोच और खिंचाव |
| तीव्र शूटिंग मांसपेशियों में दर्द |
| चोट लगने के बाद |
| मांसपेशियों में दर्द |
सूजन कम करता है
कोल्ड थेरेपी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।
सुन्न दर्द
कोल्ड थेरेपी प्रभावित क्षेत्र को सुन्न करके दर्द से राहत प्रदान कर सकती है।
मांसपेशियों की ऐंठन कम करता है
कोल्ड थेरेपी मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकती है।
तीव्र चोटों के लिए उपयुक्त
कोल्ड थेरेपी आमतौर पर मोच या खिंचाव जैसी तीव्र चोटों पर उपयोग के लिए सुरक्षित होती है।
मांसपेशियों का तनाव बिगड़ सकता है
कोल्ड थेरेपी कभी-कभी मांसपेशियों में तनाव को बढ़ा सकती है।
पुरानी स्थितियों के लिए उपयुक्त नहीं है
गठिया जैसी पुरानी स्थितियों के लिए कोल्ड थेरेपी की सिफारिश नहीं की जाती है।
बेचैनी पैदा कर सकता है
कोल्ड थेरेपी कुछ लोगों के लिए असुविधाजनक हो सकती है।
उपचार धीमा कर सकता है
कोल्ड थेरेपी कभी-कभी प्रभावित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को कम करके उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकती है।
संक्षेप में, गर्म और ठंडी चिकित्सा दोनों के अपने पक्ष और विपक्ष हैं, और किस उपचार का उपयोग करना है यह व्यक्ति की विशिष्ट आवश्यकताओं और चिकित्सा स्थिति पर निर्भर करता है। किसी भी नए उपचार की कोशिश करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की हमेशा अनुशंसा की जाती है।
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