इकोनॉमिक टाइम्स बेस्ट हेल्थकेयर ब्रांड
इकोनॉमिक टाइम्स बेस्ट हेल्थकेयर ब्रांड
गर्म और ठंडे दबाव उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सहायक होते हैं जो मासिक धर्म में ऐंठन या मासिक धर्म के दौरान तनाव का अनुभव करती हैं। वे दवा के उपयोग के बिना मासिक धर्म के दर्द को दूर करने में मदद के रूप में महान हैं।
कई मासिक धर्म वाली महिलाओं के लिए दर्द और ऐंठन आम अनुभव हैं। यह असुविधा विभिन्न प्रकार के कारकों के कारण हो सकती है, जिनमें हार्मोनल परिवर्तन, गर्भाशय के संकुचन और सूजन शामिल हैं। मासिक धर्म में ऐंठन और मासिक धर्म के दर्द से जुड़ी परेशानी को कम करने का एक तरीका गर्म या ठंडी चिकित्सा का उपयोग करना है।
हॉट थेरेपी गर्भाशय में मांसपेशियों को आराम करने और क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकती है। यह बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करके दर्द और परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है। गर्मी एंडोर्फिन की रिहाई को भी उत्तेजित करती है, जो प्राकृतिक दर्द निवारक हैं जो मासिक धर्म की ऐंठन की तीव्रता को कम करने में मदद कर सकती हैं। दूसरी ओर, कोल्ड थेरेपी, सूजन को कम करने और उस क्षेत्र को सुन्न करने में मदद कर सकती है, जो शरीर के दर्द को कम करने में भी मदद कर सकती है। कोल्ड थेरेपी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके और क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को कम करके काम करती है, जिससे सूजन और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
हीट थेरेपी, जैसे कि हीटिंग पैड का उपयोग करना अधिक आरामदायक और अधिकांश लोगों के लिए आरामदेह है। इसमें पेट के निचले हिस्से, पीठ या श्रोणि क्षेत्र में गर्म सेक या हीटिंग पैड लगाना शामिल है। दिन में कई बार एक बार में 20-30 मिनट के लिए गर्म सेंक या हीटिंग पैड का उपयोग करने का प्रयास करें।
कोल्ड थेरेपी में प्रभावित क्षेत्र पर कोल्ड पैड या सेक लगाना शामिल है। यदि आप अपनी अवधि के दौरान तेज, छुरा घोंपने वाले दर्द का अनुभव कर रही हैं, तो कोल्ड थेरेपी अधिक प्रभावी हो सकती है। यह उन लोगों के लिए भी मददगार हो सकता है, जिनके स्तनों में हार्मोनल परिवर्तन के कारण सूजन या दर्द होता है। प्रभावित क्षेत्र पर एक बार में 10-15 मिनट के लिए, दिन में कई बार कोल्ड कंप्रेस या आइस पैक लगाएं।
आश्चर्य है कि आप कौन से गर्म और ठंडे पैक का उपयोग कर सकते हैं? नीचे देखें शेयर किया गया वीडियो;
सर्वोत्तम परिणामों के लिए हॉट एंड कोल्ड कंप्रेस का उपयोग करने के लिए ध्यान रखने योग्य कुछ टिप्स यहां दी गई हैं:
आपके लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए प्रयोग करें
मासिक धर्म में ऐंठन और मासिक धर्म के दर्द के साथ हर किसी का अनुभव अलग होता है। कुछ लोगों को लग सकता है कि हीट थेरेपी बेहतर काम करती है, जबकि अन्य कोल्ड थेरेपी पसंद कर सकते हैं। आपके लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए दोनों के साथ प्रयोग करें।
अत्यधिक तापमान के साथ सावधानी बरतें
चाहे आप गर्मी या ठंडे चिकित्सा का उपयोग कर रहे हों, यह महत्वपूर्ण है कि अत्यधिक तापमान के साथ सावधानी बरतें। बहुत लंबे समय तक गर्म या ठंडी चिकित्सा का प्रयोग न करें, क्योंकि इससे त्वचा को नुकसान या अन्य जटिलताएं हो सकती हैं। हमेशा अपनी त्वचा और कंप्रेसर पैक के बीच एक अवरोध का उपयोग करें, और कभी भी सीधे त्वचा पर न लगाएं।
मासिक धर्म में ऐंठन और अवधि के दर्द के प्रबंधन में गर्मी और ठंड दोनों उपचार प्रभावी हो सकते हैं। हालांकि, गर्म और ठंडे जेल पैक के बीच चुनाव व्यक्तिगत वरीयता पर निर्भर हो सकता है और प्रत्येक व्यक्ति के लिए सबसे प्रभावी क्या लगता है। कुछ लोगों को लगता है कि गर्म और ठंडी चिकित्सा के बीच बारी-बारी से उपचार करने से सबसे अधिक राहत मिल सकती है। गर्म और ठंडी दोनों चिकित्सा के साथ सावधानी बरतना हमेशा महत्वपूर्ण होता है और कभी भी गर्मी या ठंड को सीधे त्वचा पर लंबे समय तक लागू नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे जलन या शीतदंश हो सकता है। आप हीट थेरेपी से शुरुआत कर सकते हैं, लेकिन आपके लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए दोनों के साथ प्रयोग करें।
यदि आप एक जेल पैड खरीदने की योजना बना रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए डॉ ट्रस्ट जैसे भरोसेमंद ब्रांड का चयन करना महत्वपूर्ण है कि आपको उच्च गुणवत्ता वाले जेल पैड मिल रहे हैं जो उपयोग करने के लिए सुरक्षित और प्रभावी होंगे। यह सुनिश्चित करने के लिए खरीदारी करने से पहले अपना शोध करना और समीक्षा पढ़ना सुनिश्चित करें कि आपको अच्छी गुणवत्ता वाला गर्म और ठंडा जेल पैड मिल रहा है। डॉ ट्रस्ट रेंज द्वारा पूर्ण गर्म और ठंडे थेरेपी जेल पैक ब्राउज़ करने के लिए यहां क्लिक करें।
