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एप्सम नमक एक प्रकार का नमक है जिसमें मैग्नीशियम सल्फेट होता है। यह अपने विषहरण गुणों के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, और एक लोकप्रिय उपयोग एप्सम नमक डिटॉक्स है। यहां एप्सम सॉल्ट डिटॉक्स के फायदे हैं और यह कैसे काम करता है:
एप्सम नमक के साथ विषहरण शरीर के लिए कई लाभ प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं:
*हानिकारक विषाक्त पदार्थों को दूर करें और लीवर और किडनी पर बोझ कम करें*
विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है: माना जाता है कि एप्सम नमक त्वचा के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। गर्म एप्सम सॉल्ट बाथ में भिगोने से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिल सकती है और लीवर और किडनी पर बोझ कम हो सकता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को छानने के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह वजन प्रबंधन में भी मदद कर सकता है।
*गले हुए मांसपेशियों को आराम देता है और सूजन को कम करता है।*
सूजन कम करता है: एप्सम सॉल्ट में मैग्नीशियम होता है, जो अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। एप्सम सॉल्ट के साथ नहाने से शरीर में सूजन कम करने में मदद मिल सकती है, जो गठिया और मांसपेशियों में दर्द जैसी स्थितियों के लिए फायदेमंद है। यह गले की मांसपेशियों को शांत करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
*नींद की गुणवत्ता और समग्र तंदुरूस्ती में सुधार करता है।*
विश्राम को बढ़ावा देता है: एप्सम नमक का शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। डॉ ट्रस्ट एप्सोमैक्स के साथ गर्म स्नान में भिगोने से विश्राम को बढ़ावा देने और तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। यह नींद की गुणवत्ता और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकता है।
*मैग्नीशियम विभिन्न शारीरिक कार्यों में एक भूमिका निभाता है*
मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ाता है: एप्सम नमक मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो एक आवश्यक खनिज है जो मांसपेशियों और तंत्रिका कार्य, रक्त शर्करा नियंत्रण और रक्तचाप के नियमन सहित विभिन्न शारीरिक कार्यों में भूमिका निभाता है। एप्सम सॉल्ट के साथ नहाने से शरीर में मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जो मांसपेशियों में ऐंठन और कब्ज जैसी स्थितियों के लिए फायदेमंद है।
एप्सम सॉल्ट डिटॉक्स करने के लिए, आपको एप्सम सॉल्ट को गर्म स्नान में घोलना होगा और इसमें लगभग 20-30 मिनट तक भिगोना होगा। भिगोने के दौरान, एप्सम सॉल्ट में मैग्नीशियम और सल्फेट त्वचा के माध्यम से और शरीर में अवशोषित हो जाते हैं। इप्सॉम नमक में मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम करने और सूजन को कम करने में मदद करता है, जबकि सल्फेट शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। चूंकि शरीर मैग्नीशियम और सल्फेट को अवशोषित करता है, यह परिसंचरण में सुधार करने, विश्राम को बढ़ावा देने और गले की मांसपेशियों को शांत करने में मदद कर सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एप्सम सॉल्ट डिटॉक्स को चिकित्सा उपचार के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है या आप दवाएँ ले रहे हैं, तो एप्सम सॉल्ट डिटॉक्स आज़माने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
डॉ ट्रस्ट एप्सोमैक्स बॉडी वॉश के साथ स्नान में भिगोने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने, सूजन को कम करने, विश्राम को बढ़ावा देने और मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। यह समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने का एक सरल और प्रभावी तरीका है।
1. बाथटब में गर्म पानी भरें। सुनिश्चित करें कि पानी बहुत गर्म नहीं है, क्योंकि इससे निर्जलीकरण हो सकता है और रक्तचाप बढ़ सकता है।
2. डॉ ट्रस्ट एप्सोमैक्स के 2-3 पंप पानी में डालें। नमक को घोलने में मदद के लिए पानी को अपने हाथ से हिलाएं।
3. विषहरण प्रक्रिया के लाभों को बढ़ाने के लिए 10-20 मिनट के लिए स्नान में भिगोएँ।
4. भिगोने के बाद, अपने शरीर को साफ पानी से धो लें और तौलिये से थपथपा कर सुखा लें। शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए नहाने के बाद खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एप्सम सॉल्ट डिटॉक्स को चिकित्सा उपचार के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है या आप दवाएँ ले रहे हैं, तो एप्सम सॉल्ट डिटॉक्स आज़माने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।