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मसाज थेरेपी डिप्रेशन और सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) के लक्षणों को मैनेज करने में मददगार हो सकती है। मसाज थेरेपी में विभिन्न प्रकार की तकनीकों का उपयोग करके मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंट्स जैसे कोमल ऊतकों का हेरफेर शामिल है। मसाज थेरेपी को डिप्रेशन और सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) के लक्षणों को कम करने में प्रभावी पाया गया है।
अवसाद एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो उदासी, निराशा और गतिविधियों में रुचि की कमी की लगातार भावनाओं की विशेषता है। एसएडी एक प्रकार का अवसाद है जो आमतौर पर गिरावट और सर्दियों के महीनों के दौरान होता है, जब प्राकृतिक धूप कम होती है।
मालिश न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को बढ़ा सकती है, जो अक्सर अवसाद वाले व्यक्तियों में समाप्त हो जाते हैं।
कई अध्ययनों से पता चला है कि मालिश चिकित्सा अवसाद और एसएडी के लिए प्रभावी उपचार हो सकती है। उदाहरण के लिए, 2010 में क्लिनिकल मनश्चिकित्सा के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि मालिश चिकित्सा गर्भवती महिलाओं में अवसाद के लक्षणों को कम करने में प्रभावी थी। 2012 में वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा के जर्नल में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि मालिश चिकित्सा वयस्कों में एसएडी के लक्षणों को कम करने में प्रभावी थी। मालिश न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को बढ़ा सकती है, जो अक्सर अवसाद वाले व्यक्तियों में समाप्त हो जाते हैं। यह विश्राम को बढ़ावा देकर और तनाव के स्तर को कम करके एसएडी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, मालिश चिकित्सा हार्मोन मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती है, जो नींद के पैटर्न को विनियमित करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। मसाज थेरेपी में शरीर के कोमल ऊतकों, जैसे मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंट्स में हेरफेर करना शामिल है। यह तनाव और तनाव को दूर करने, परिसंचरण में सुधार करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
मालिश तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है, जो अक्सर अवसाद वाले व्यक्तियों में बढ़ जाती है।
मालिश चिकित्सा का आनंद लेने के लिए इलेक्ट्रिक मालिश करने वाले अच्छे विकल्प क्यों हैं, इसके कई कारण हैं।
1. इन्हें कहीं भी इस्तेमाल किया जा सकता है, चाहे घर में, ऑफिस में या चलते-फिरते।
2. वे हल्के और पोर्टेबल हैं, जो उन्हें यात्रा के लिए या व्यस्त कार्यक्रम वाले लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाते हैं।
3. इलेक्ट्रिक मसाजर कई प्रकार के आकार और आकार में आते हैं, और इसका उपयोग शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों, जैसे गर्दन, पीठ, या पैरों को लक्षित करने के लिए किया जा सकता है।
4. इनका उपयोग करना आसान है।
5. उनका उपयोग विभिन्न प्रकार की मालिश प्रदान करने के लिए भी किया जा सकता है, जैसे कि गूंधना, घुमाना या कंपन करना।
6. इलेक्ट्रिक मसाजर अक्सर पेशेवर मसाज थेरेपिस्ट को काम पर रखने की तुलना में कम खर्चीला होता है, और बिना किसी अतिरिक्त लागत के कई बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि मालिश चिकित्सा अवसाद और एसएडी के लक्षणों के प्रबंधन के लिए सहायक हो सकती है, इसे चिकित्सा उपचार के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप अवसाद या एसएडी के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
जब ऑनलाइन इलेक्ट्रिक मसाजर खरीदने की बात आती है, तो डॉ ट्रस्ट सबसे भरोसेमंद ऑनलाइन प्लेटफॉर्म में से एक है जिस पर आप विचार कर सकते हैं। डॉ फिजियो ब्रांड नाम के साथ इसके इलेक्ट्रिक मसाजर्स में पिलो मसाजर्स, रिचार्जेबल हैंडहेल्ड मसाजर्स और बहुत कुछ शामिल हैं जो दर्द को कम करने और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।