உள்ளடக்கத்திற்கு செல்க
Your Imbalanced Gut Microbiome Can Also Trigger PCOS

உங்கள் சமநிலையற்ற குடல் நுண்ணுயிரியும் PCOS ஐ தூண்டலாம்

இரைப்பை குடல் செயல்பாடுகள், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, மருந்து வளர்சிதை மாற்றம், உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலை உட்பட உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்பாடுகளையும் ஒருங்கிணைக்க ஆரோக்கியமான குடல் ஒரு மையமாகும்.

குடல் நுண்ணுயிர் நுண்ணுயிரிகளின் மொத்த மக்கள்தொகையை உருவாக்குகிறது, அவை ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தை காலனித்துவப்படுத்துகின்றன, மேலும் இது பாக்டீரியாவை மட்டுமல்ல, பூஞ்சை, வைரஸ்கள் மற்றும் ஆர்க்கியா போன்ற பிற நுண்ணுயிரிகளையும் உள்ளடக்கியது.

இது குடல் அழற்சி நோய்கள், உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய், ஒவ்வாமை நோய் முதல் நரம்பு மண்டல நோய்கள் வரை பல்வேறு சுகாதார நிலைகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

சமீபத்தில், சில ஆய்வுகள் பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பு மற்றும் தொடர்புடைய நிலைமைகளில் அதன் தாக்கத்தை அறிக்கை செய்துள்ளன.

சமச்சீரற்ற குடல் நுண்ணுயிரியானது பெண்களில் பல நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளைத் தூண்டலாம், கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள், பாதகமான கர்ப்ப விளைவுகள், PCOS, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் புற்றுநோய் உட்பட.

குடல் நுண்ணுயிரியானது பெண் பாலின ஹார்மோன்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் ஒரு பெண்ணின் வாழ்வில் இனப்பெருக்க நாளமில்லா அமைப்பில் முக்கிய பங்கை வெளிப்படுத்துகிறது; ஈஸ்ட்ரோஜன், ஆண்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் இன்சுலின். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்பது பெண் பாலின ஹார்மோன் ஆகும், இது மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளால் பாதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவையும் தீவிரமாக பாதிக்கிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்ட குடல் நுண்ணுயிர் ஈஸ்ட்ரோபோலோம் ஆகும்.

குட் மைக்ரோபயோட்டா பெண் பாலின ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜனை எவ்வாறு ஒழுங்குபடுத்துகிறது?

இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜனை உடைக்கும் நொதியான β-குளுகுரோனிடேஸ் சுரப்பதன் மூலம் குடல் மைக்ரோபயோட்டா ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் இரத்த ஓட்டம் வழியாக கருப்பைக்கு அனுப்பப்படுகிறது, அங்கு அது ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கிறது, இதன் விளைவாக உடலியல் கீழ்நிலை விளைவுகள் ஏற்படும்.

குடல் நுண்ணுயிர் டிஸ்பயோசிஸின் விளைவாக β-குளுகுரோனிடேஸ் செயல்பாடு குறைவதால் ஈஸ்ட்ரோஜனின் முறிவு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் குறைவாக சுழலும்.

இது உடல் பருமன் மற்றும் இருதய நோய்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் சரிவு போன்ற சுகாதார நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளின் செயல்பாட்டை மாற்றுகிறது.

மறுபுறம், அதிகரித்த β- குளுகுரோனிடேஸ் செயல்பாடு இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளை உயர்த்தி, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற சுகாதார நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை பராமரிக்க உகந்த நுண்ணுயிர் செயல்பாடு அவசியம்.

கூடுதலாக, ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் PCOS, எண்டோமெட்ரியல் ஹைப்பர் பிளேசியா மற்றும் இறுதியில் கருவுறுதலையும் பாதிக்கலாம்.

குட் மைக்ரோபயோட்டா PCOS ஐ எவ்வாறு ஒழுங்குபடுத்துகிறது?

பிசிஓஎஸ் என்பது நாளமில்லா சுரப்பிக் கோளாறு ஆகும், இது 6.5−8.0% இனப்பெருக்க வயதுப் பெண்களில் கடினமான கர்ப்பம் அல்லது மலட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த நோய்க்குறி ஹைபராண்ட்ரோஜெனிசம் (ஆண் குணநலன்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது), அமினோரியா (மாதவிடாய் இல்லாதது) மற்றும் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

கூடுதலாக, குடல் நுண்ணுயிரானது PCOS இன் பல கூடுதல் பண்புகளான உடல் பருமன், ஹைபராண்ட்ரோஜெனிசம், இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் குறைந்த-தர வீக்கம் போன்றவற்றிற்கு பங்களிக்கிறது, எனவே PCOS இன் தொடக்கத்தில் மறைமுகமாக பங்கேற்கிறது.

ஒரு ஆய்வில் , குடலில் ஏராளமாக காணப்படும் Escherichia coli என்ற பாக்டீரியா, சீரம் லுடீனைசிங் ஹார்மோன் (LH) அளவுகள் மற்றும் நுண்ணறை-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (FSH) ஆகியவற்றுடன் நேர்மறையான உறவைக் காட்டியது, மேலும் இந்த ஹார்மோன்களின் அதிக அளவு PCOS நிலையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பெண்கள். 1

மற்றொரு ஆய்வில், குடல் நுண்ணுயிரியானது பசியைத் தொடங்கும் ஹார்மோனான கிரெலின் உடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. பிசிஓஎஸ் போது, ​​கிரெலின் அளவு குறைவாக இருக்கும் அதேசமயம் பிஎம்ஐ மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் அதிகமாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. எனவே சமச்சீரற்ற குடல் நுண்ணுயிர் PCOS க்கு மறைமுக ஆபத்து காரணி.

பி.சி.ஓ.எஸ் இல் எஸ்கெரிச்சியா மற்றும் ஷிகெல்லாவின் அதிகரிப்பு, உடலில் உள்ள லிப்பிட் சுயவிவரத்தை சீராக்க நன்மையளிக்கும் குறுகிய கொழுப்பு அமில சங்கிலியின் தொகுப்பையும் மாற்றும். 2

குடல் டிஸ்பயோசிஸை சரிசெய்ய உணவுமுறை தலையீடு

பின்வரும் உணவுத் தலையீடுகள் பிசிஓஎஸ் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த நல்ல பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்கவும் குடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றவும் உதவும்:

  • கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பொறுத்தவரை, உணவில் அதிக அளவு குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் ஆகியவை பிஃபிடோபாக்டீரியாவை (நல்ல பாக்டீரியா) அதிகரிக்கவும், பாக்டீராய்டுகளை (கெட்ட பாக்டீரியா) குறைக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
  • தவிர, முழு தானியங்கள் மற்றும் கோதுமை தவிடு போன்ற ஜீரணிக்க முடியாத கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பிஃபிடோபாக்டீரியா மற்றும் லாக்டோபாகில்லி (நல்ல பாக்டீரியாக்கள்) ஆகியவற்றை அதிகரிக்கின்றன.
  • புரதத்தைப் பொறுத்தவரை, விலங்கு அடிப்படையிலான புரதங்களை அதிக அளவில் உட்கொள்வது பாக்டீராய்டுகள், அலிஸ்டிப்ஸ் மற்றும் பிலோபில் (கெட்ட பாக்டீரியா) பாக்டீரியா இனங்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும், இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பிஃபிடோபாக்டீரியத்தின் (நல்ல பாக்டீரியா) எண்ணிக்கையை குறைக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
  • மாறாக, தாவரப் புரதங்கள் Bifidobacterium மற்றும் Lactobacillus (நல்ல பாக்டீரியா) எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் Bacteroides மற்றும் Clostridium (கெட்ட பாக்டீரியா) எண்ணிக்கையை குறைக்கின்றன, மேலும் குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களின் அளவை அதிகரிப்பதன் நேர்மறையான ஆரோக்கிய விளைவுகளுடன் இறுதியில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. 3
  • கொழுப்புகளைப் பொறுத்தவரை, அதிக கொழுப்புள்ள உணவு பாக்டீராய்டுகளின் (கெட்ட பாக்டீரியா) எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் லாக்டோபாகிலஸ் (நல்ல பாக்டீரியா) எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது, இதன் விளைவாக வீக்கம் அதிகரிக்கும்.
  • புரோபயாடிக்குகளை உணவில் சேர்ப்பது PCOS உள்ள பெண்களின் வளர்சிதை மாற்ற சுயவிவரத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளை வெளிப்படுத்துவதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
  • 12 வாரங்களுக்கு எல். அசிடோபிலஸ், எல். கேசி மற்றும் பி.பிஃபிடம் (நல்ல பாக்டீரியாக்கள்) பாக்டீரியா இனங்கள் உட்பட புரோபயாடிக் கூடுதல் பிசிஓஎஸ் நோயாளிகளில் எடை மற்றும் பிஎம்ஐ கணிசமாகக் குறைப்பதாகவும், கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ், ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் விஎல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் ஆகியவற்றை ஒரே நேரத்தில் குறைப்பதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
  • பிரக்டோலிகோசாக்கரைடுகள் (எஃப்ஓஎஸ்), இன்யூலின், கேலக்டூலிகோசாக்கரைடுகள் (ஜிஓஎஸ்) மற்றும் லாக்டூலோஸ் ஆகியவற்றுடன் கூடிய ப்ரீபயாடிக்குகள், பிஃபிடோபாக்டீரியம் மற்றும் லாக்டோபாகிலஸ் (நல்ல பாக்டீரியாக்கள்) ஆகிய இரண்டின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன, இது ட்ரைகிளிஹோல்ஸ்டெரால், மொத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால், நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புடன்.
  • டயட்டரி ஃபைபர் குடல் நுண்ணுயிரிகளின் கலவையில் ஒரு நன்மை பயக்கும் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, அங்கு இது பயனுள்ள குடல் பாக்டீரியாவை ஆதரிக்க ஒரு ப்ரீபயாடிக் ஆக செயல்படுகிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அடக்குகிறது.

எடுத்து செல்

    எடுத்து செல்

    பிசிஓஎஸ் என்பது இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களில் மிகவும் பொதுவான இனப்பெருக்கக் கோளாறு ஆகும், இது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், அடிவயிற்றைச் சுற்றி எடை அதிகரிப்பு, அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி மற்றும் முகப்பரு போன்றவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

    சமச்சீரற்ற குடல் நுண்ணுயிர் பல பெண் இனப்பெருக்க பாதை கோளாறுகள், பொதுவாக எண்டோமெட்ரியோசிஸ், பிசிஓஎஸ், பெண்ணோயியல் புற்றுநோய்கள் மற்றும் கருவுறாமை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை தற்போதைய ஆராய்ச்சி நன்கு நிறுவுகிறது.

    குடல் தாவரங்களின் ஏற்றத்தாழ்வு அல்லது குடல் நுண்ணுயிரிகளின் டிஸ்பயோசிஸ் ஆரோக்கியமற்ற உணவின் மூலம் குடல் மியூகோசல் ஊடுருவல் அதிகரிப்பதற்கும், இரத்தத்தில் லிப்போபோலிசாக்கரைடுகளை வெளியிடுவதற்கும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துவதற்கும், சீரம் இன்சுலின் அளவை அதிகரிப்பதற்கும், கருப்பையில் ஆண்ட்ரோஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. PCOS இன் போது சாதாரண ஃபோலிகுலர் வளர்ச்சியில் தலையிடுகிறது.

    இருப்பினும், நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும், குடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும் சரியான உணவுத் தலையீடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இறுதியில் கொழுப்புச் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்தவும், ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும், கெட்ட கொழுப்பை அகற்றவும் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்புடன் நல்ல கொழுப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

    பிசிஓஎஸ் உள்ள பெண்களில் நல்ல பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்க ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் புரோபயாடிக் உடன் கூடுதலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

    PCOS மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உங்கள் குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களை இணைத்துக்கொள்ள ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தை நீங்களே பெறுங்கள்.

    முந்தைய கட்டுரை டெங்கு தடுப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடு: வீட்டிலேயே டெங்குவைத் தவிர்க்க 12 குறிப்புகள்

    கருத்து தெரிவிக்கவும்

    கருத்துகள் தோன்றுவதற்கு முன் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும்

    * தேவையான பகுதிகள்