இரத்த தானம்: ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் இன்னும் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

நாம் எவருக்கும் கொடுக்கக்கூடிய மிக மதிப்புமிக்க பரிசு இரத்தம். இது எங்களிடமிருந்து ஒரு சிறிய பங்களிப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் விபத்துக்கள், அறுவை சிகிச்சைகள், கர்ப்பம், அரிவாள் உயிரணு நோயுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட இரத்த சோகை, தலசீமியா, அப்லாஸ்டிக் அனீமியா, லுகேமியா, இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் மற்றும் கடுமையான நோய்த்தொற்றுகள் போன்றவற்றில் இரத்த இழப்பு உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு உயிர் காக்கும் செயலாகும். வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் அல்லது புற்றுநோய்கள்.

இரத்த தானம் செய்வதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

நீண்ட கால மற்றும் அதிக அதிர்வெண் கொண்ட இரத்த தானம் இருதய நோயுடன் தொடர்புடைய கொமொர்பிடிட்டிகளைக் குறைப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. ⁵

இது ஒரே நேரத்தில் இரத்தத்தில் இருந்து LDL (கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்) நீக்குவதன் மூலம் லிப்பிட் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்துகிறது. ⁶

2. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

வழக்கமான இரத்த தானம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது. இரத்த தானத்தின் இந்த உன்னதமான செயல், உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சைக்கான உங்கள் செலவைக் குறைக்கும், அதே நேரத்தில் நீங்கள் சமூக சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கு பங்களிக்கிறீர்கள். ⁷

3. எரிக்க கலோரிகள் / எடை மேலாண்மை

இரத்த தானம் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் 650 கலோரிகளை எரிக்கலாம்.

மேலும், இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன் உங்கள் எடை மதிப்பீடு நடைபெறும். எனவே, நீங்கள் பருமனாக இருக்கிறீர்களா அல்லது எடை குறைவாக உள்ளீர்களா என்பதை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளலாம், அதன் பிறகு உங்கள் உடல்நிலையை பராமரிக்க தேவையான முயற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம்.

4. ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை (அதிகப்படியான இரும்பு)

இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக உள்ளவர்களுக்கு ஃபிளெபோடோமி அல்லது வெனிபஞ்சர் அல்லது இரத்தக் கசிவு மருத்துவ சிகிச்சை ஆகும். இந்த அதிகப்படியான இரும்பு இரத்தத்தில் இருந்து அகற்றப்படாவிட்டால் பல உறுப்பு செயலிழப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

நோயாளியிடமிருந்து சிகிச்சை முறையில் அகற்றப்பட்ட இரத்த அலகுகள், நன்கொடையாளர் தகுதி அளவுகோல்களைப் பூர்த்தி செய்தால், மற்றவர்களுக்கு மாற்றுவதற்கு வழங்கப்படலாம். ³

5. புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்

இரத்த தானம் கல்லீரல், நுரையீரல், பெருங்குடல், வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாய் ஆகியவற்றின் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. ⁴

எனவே இரத்த தானம் செய்வதன் மூலம் புற்றுநோய் அபாயத்தில் இருந்து உங்களை காப்பாற்ற முடியும்.

6. இலவச சுகாதார பரிசோதனை

இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன் உங்கள் நாடித்துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம், உடல் வெப்பநிலை, ஹீமோகுளோபின் அல்லது ஏதேனும் நோய்த்தொற்றுக்கான இலவச சுகாதார பரிசோதனை உங்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது.

இரத்த தானம் செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் நம் மனதில் தோன்றும் சில சந்தேகங்கள் இங்கே:

1. ஒரு நேரத்தில் என்னிடமிருந்து எவ்வளவு இரத்தம் எடுக்கப்படும்?

ஒரு வழக்கமான தானத்தின் போது, ​​சுமார் 470 மில்லி இரத்தம் எடுக்கப்படுகிறது. இது சராசரி வயது வந்தவரின் இரத்த அளவின் 8% ஆகும்.

உடல் இந்த அளவை 1-2 நாட்களுக்குள் மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் 10 முதல் 12 வாரங்களில் RBC களை சேமித்து வைக்கிறது.

2. யார் இரத்தம் கொடுக்கலாம், எவ்வளவு அடிக்கடி?

WHO வழிகாட்டுதல்களின்படி 17 வயது முதல் 65 வயது வரை இரத்த தானம் செய்ய ஏற்ற வயது. செயல்முறை ஒப்பீட்டளவில் வலியற்றது மற்றும் இரத்தத்தை ஏற்றுக்கொள்ளும் போது அனைத்து பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளும் கவனிக்கப்படுகின்றன.

ஒரு ஆரோக்கியமான நன்கொடையாளர், எந்த நோய்த்தொற்றும் இல்லாத இரத்தம், நான்கு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை தவறாமல் இரத்தம் கொடுக்க முடியும். ²

3. இரத்த தானம் செய்ய யார் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை?

• ஒரு நபர் இரத்த சோகை, உடல்நிலை சரியில்லை
• உடல் வெப்பநிலை 99.5 0 Fக்கு மேல்
• யாருடைய எடை 45 கிலோவுக்கும் குறைவாக உள்ளது
• ஹீமோகுளோபின் 12.5 g/dL க்கும் குறைவானது
• கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள்
• இரத்த இழப்பு ஆபத்தானதாக இருக்கும் சில மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்ட நோயாளி
• இதயம் மற்றும் புற்றுநோய் நோயாளிகள்
• கடந்த 3 மாதங்களில் மலேரியாவுக்கு சிகிச்சை பெற்றிருக்கக் கூடாது
• நீங்கள் சில மருந்துகள் அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் கீழ் இருந்தால்
• பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்களால் (எச்.ஐ.வி., சிபிலிஸ், கிளமிடியா, பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ், கோனோரியா, எச்.பி.வி. , ஹெபடைடிஸ் ஏ, பி மற்றும் சி).
• வலி நிவாரணிகள், மனச்சோர்வு மருந்துகள், தூண்டுதல்கள் மற்றும் ஹாலுசினோஜென்களுக்கு அடிமையானவர்கள்.
• எச்.ஐ.வி, ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் சி. ¹ பரவும் அபாயம் காரணமாக உங்கள் பச்சை குத்துதல்/துளை 3 மாதங்களுக்கும் குறைவாக இருந்தால்
• இரத்த தானம் செய்வதற்கான உங்கள் தகுதி இரத்த தானம் செய்யும் தளங்களில் உள்ள நிபுணர்களால் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது.
• அனைத்து இரத்த தானங்களும் எச்.ஐ.வி, ஹெபடைடிஸ் பி, ஹெபடைடிஸ் சி மற்றும் சிபிலிஸ் ஆகியவற்றின் தொற்றுக்கு பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன் பரிசோதிக்கப்படுகின்றன.

4. நீங்கள் இன்னும் இரத்த தானம் செய்யக்கூடிய சில மருத்துவ நிலைமைகள்:

• பருவகால ஒவ்வாமை, அறிகுறிகள் கடுமையாக இல்லாவிட்டால்.
• நீங்கள் ஆண்டிபயாடிக் எடுத்து 24 மணி நேரம் கழித்து.
• சளி அல்லது காய்ச்சலில் இருந்து நீங்கள் மீண்ட 48 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு.
• உங்கள் நாடித்துடிப்பு, இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவு ஆகியவை சாதாரண வரம்பில் உள்ளன.

5. கோவிட்-19 தடுப்பூசிக்குப் பிறகு நான் இரத்தம் கொடுக்கலாமா?

மே 5, 2021 அன்று வெளியிடப்பட்ட தேசிய இரத்த மாற்று கவுன்சிலின் (NBTC) வழிகாட்டுதல்களின்படி, கோவிட் 19 தடுப்பூசிக்குப் பிந்தைய 28 நாட்கள் ஒத்திவைப்பு காலம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

AstraZeneca, Janssen/J&J, Moderna, Novavax அல்லது Pfizer ஆல் தயாரிக்கப்பட்ட RNA அடிப்படையிலான COVID-19 தடுப்பூசியைப் பெற்ற தகுதியுள்ள நன்கொடையாளர்களுக்கு ஒத்திவைப்பு நேரம் இல்லை. ⁸

மருந்துகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் சட்டம், 2020 இன் திருத்தப்பட்ட வழிகாட்டுதல்களின்படி, நேரடி தடுப்பூசி இல்லாத வரலாற்றைக் கொண்ட நன்கொடையாளர்களுக்கு 14 நாட்களும், நேரடி தடுப்பூசி வரலாற்றைக் கொண்ட நன்கொடையாளர்களுக்கு 28 நாட்களும் தற்காலிக ஒத்திவைப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ⁹

எனவே, காலரா (28 நாட்கள்), டைபாய்டு (நேரடி அல்லது செயலற்ற தடுப்பூசியைப் பொறுத்தது), டிப்தீரியா (14 நாட்கள்), டெட்டனஸ் (14 நாட்கள்), பிளேக் (28 நாட்கள்), காம்மாகுளோபுலின் (14 நாட்கள்) மற்றும் ரேபிஸ் தடுப்பூசி உள்ளவர் இரத்த தானம் செய்வதற்கு கடந்த 1 வருடத்தில் தடுப்பூசி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

6. இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் நான் என்ன உணவுகளை உண்ண வேண்டும்?

இரத்த தானம் செய்வதற்கு உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்களை நீங்களே நீரேற்றமாக வைத்துக்கொள்வதன் மூலமும், ஏராளமான ஊட்டச்சத்து உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும்.

இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன் ஒரு நாளைக்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், ஆண்களுக்கு 10 கண்ணாடிகள் மற்றும் பெண்களுக்கு 8 கண்ணாடிகள்.

இரத்த தானம் செய்வதற்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன் 3 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

உணவுக்கு சுவையான விருப்பங்களை விரும்புங்கள். மேலும், இரத்த தானம் செய்வதற்கு ஒரு நாள் முன்பு கடுமையான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்த்து நல்ல உறக்கம் வேண்டும்.

பொதுவாக, இரத்த தான முகாம்கள் தளத்தில் நன்கொடை அளித்த பிறகு நன்கொடையாளர்களுக்கு புத்துணர்ச்சியை வழங்குகின்றன. இரத்த அளவு மற்றும் மின்னாற்பகுப்பு ஏற்றத்தாழ்வை பராமரிக்க நீங்கள் வெளியேறும் வழியில் தண்ணீர் அல்லது சாறுகளை விரைவாகப் பிடிக்கலாம். நன்கொடைக்குப் பிறகு உங்கள் உடலை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள் மற்றும் போதுமான ஆற்றலைப் பெற உங்கள் வழக்கமான உணவை உண்ணுங்கள்.

இரத்த தானம் செய்த பிறகு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளின் பட்டியல் இங்கே

கீரை, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பட்டாணி, ப்ரோக்கோலி

முழு கோதுமை ரொட்டி, கம்பு ரொட்டி

பாஸ்தா, கோதுமை, தவிடு தானியங்கள், சோள மாவு, ஓட்ஸ், அரிசி

பெர்ரி, கிவி, மாம்பழம், தர்பூசணி, ஆரஞ்சு, தக்காளி

திராட்சை, தேதிகள், அத்திப்பழம், கொடிமுந்திரி, பாதாமி, பீச்

இரட்டை பீன்ஸ், வெள்ளை பீன்ஸ், சிறுநீரக பீன்ஸ்

கோழி, முட்டை

இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன் தவிர்க்க வேண்டிய சில விஷயங்களின் பட்டியல் இங்கே

மது

நீரிழப்பு

டிரான்ஸ் மற்றும் சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்த வறுத்த உணவுகள்

கால்சியம் நிறைந்த உணவுப் பொருட்கள்: பால், சீஸ் மற்றும் தயிர்

காஃபினேட்டட் பானங்கள்: தேநீர், காபி, குளிர்பானங்கள்

ஆஸ்பிரின்

    

7. நான் எங்கே இரத்த தானம் செய்யலாம்?

இந்தியா முழுவதும் உள்ள பல்வேறு மருத்துவமனைகள் மற்றும் அமைப்புகளால் இரத்த தான இயக்கங்கள் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன. உங்கள் தகுதி மேலே உள்ள நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்தால், நீங்கள் உங்கள் இரத்த தானத்தை பதிவுசெய்து திட்டமிடலாம் மற்றும் இந்த உயிர்காக்கும் செயலுக்கு மற்றவர்களையும் ஊக்குவிக்கலாம்.

இந்தியாவில் உள்ள இரத்த தான அமைப்புகளின் பட்டியல் இங்கே உள்ளது, அங்கு நீங்கள் நன்கொடையாளராக பதிவு செய்யலாம், உங்கள் நன்கொடையை திட்டமிடலாம், இரத்த தானம் செய்பவரைக் கண்டறியலாம், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள இரத்த வங்கியைக் கண்டறியலாம் மற்றும் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள திட்டமிடப்பட்ட இரத்த தான முகாம்களைப் பின்பற்றலாம்:

1. தேசிய இரத்த மாற்று கவுன்சில்

2. உயிரைக் காப்பாற்றுங்கள் இந்தியா

3. இந்திய செஞ்சிலுவை சங்கம்

4. இ-ரக்ட்கோஷ்

5. நண்பர்கள்2 ஆதரவு

6. சங்கல்ப் இந்தியா அறக்கட்டளை

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இரத்த தான வங்கியில் அதன் நிலையான தேவையின் காரணமாக அதிக இரத்தம் சேமிக்கப்படவில்லை. மேலும் அதில் ஒரு பகுதியும் வீணாகாது. இரத்தமாற்றத்திற்கு பொருந்தாத பின்னங்கள் ஆராய்ச்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எனவே, இரத்தம் எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கு தேவைப்படுகிறதோ அங்கெல்லாம் எப்போதும் இரத்தம் கிடைப்பதை உறுதிசெய்ய, நன்கொடைகள் மூலம் இரத்தத்தை சீராக வழங்குவது அவசியம்.

உங்கள் தரப்பில் இருந்து ஒரு நன்கொடை சில ஏழைகளுக்கு ஒரு புதிய வாழ்க்கையை பரிசாக அளிக்கும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இரத்த தானம் என்பது மனிதகுலத்திற்கான தாராளமான செயல்.

இரத்த தானம் செய்த பிறகு உங்களுக்குள் ஏற்படும் நேர்மறையான மாற்றத்தை அனுபவியுங்கள்.

உங்கள் அருகிலுள்ள இரத்த தான இயக்கத்திற்கு வருகை தரவும்