கர்ப்ப காலத்தில் எப்சம் சால்ட் குளியல் நன்மைகள் மற்றும் வீட்டிலேயே எளிதாக குளிப்பது எப்படி

எப்சம் உப்பு குளியல் கர்ப்ப காலத்தில் தளர்வு மற்றும் நிவாரணம் அளிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் எப்சம் உப்பு குளியல் எடுப்பதன் சில சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அவற்றை வீட்டில் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே:

#1.தசை தளர்வு

எப்சம் உப்பில் மெக்னீசியம் சல்பேட் உள்ளது, இது தசைகளை தளர்த்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், குறிப்பாக கால்களில். எப்சம் உப்பு குளியலில் ஊறவைப்பது தசை பதற்றம், வலிகள் மற்றும் தளர்வை மேம்படுத்த உதவும்.

 

#2. மன அழுத்தம் நிவாரண

கர்ப்பம் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் தேவைப்படலாம். ஒரு சூடான எப்சம் உப்பு குளியல் எடுத்துக்கொள்வது ஒரு அமைதியான மற்றும் இனிமையான சூழலை உருவாக்குகிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.

 

#3. வீக்கம் குறைப்பு

எப்சம் உப்பு குளியல் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சினையான பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் வீக்கத்தை (எடிமா) குறைக்க உதவும். எப்சம் உப்பில் உள்ள வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் மெக்னீசியம் திரவ சமநிலையை மேம்படுத்தவும், லேசான வீக்கத்தைப் போக்கவும் உதவும்.

 

#4. மலச்சிக்கல் நிவாரணம்

ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்பில் அழுத்தம் காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் ஒரு பொதுவான புகாராகும். எப்சம் உப்பில் உள்ள மெக்னீசியம் சல்பேட் ஒரு மென்மையான மலமிளக்கியாகச் செயல்படுவதோடு, குளிக்கும்போது சருமத்தின் வழியாக உறிஞ்சப்படும்போது மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும்.

எப்சம் சால்ட் குளியல் எளிதாக எடுத்துக்கொள்வது

கர்ப்ப காலத்தில் வீட்டிலேயே எளிதாக எப்சம் உப்பு குளியல் எடுப்பது எப்படி என்பது இங்கே;

படி 1. குளியல் தொட்டியை நிரப்பவும்

 

உங்கள் குளியல் தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்புவதன் மூலம் தொடங்கவும். கர்ப்ப காலத்தில் அதிக வெப்பம் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இல்லாமல், வசதியான வெப்பநிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சிறந்த எப்சம் உப்பு குளியல் தீர்வு

கர்ப்ப காலத்தில் சுத்தமான எப்சம் உப்பை குளியல் அல்லது பாடி வாஷ் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. எப்சம் உப்பு அல்லது எப்சம் உப்பு குளியல் கரைசலைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த உயர்தர தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். கூடுதல் வாசனை திரவியங்கள் அல்லது வண்ணங்கள் இல்லாமல் தூய்மையான, வாசனையற்ற எப்சம் உப்பு குளியல் கரைசலைப் பாருங்கள் அல்லது எப்சம் உப்பு குளியல் நன்மைகளை சிரமமின்றி அனுபவிக்க Dr Trust Epsomax Body Wash ஐக் கொண்டு வாருங்கள். எப்சோமாக்ஸ் எந்த சேர்க்கைகள் அல்லது செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் இல்லாமல் தூய்மையானது. அதன் தரம் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்.

 

 

 

படி 2. எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும்

ஒரு நிலையான அளவிலான குளியல் தொட்டியில் 1 முதல் 2 கப் எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும். உப்பு கரைக்க தண்ணீரை மெதுவாக கிளறவும். அல்லது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு Epsomax பாடி வாஷை தண்ணீரில் சேர்த்து, Epsomax ஐ சமமாக கரைக்க மெதுவாக கிளறவும் .

 

படி 3. குளியலறையில் ஊறவைக்கவும்

கவனமாக தொட்டிக்குள் சென்று சுமார் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். இந்த நேரத்தை ஓய்வெடுக்கவும், ஆழமாக சுவாசிக்கவும், சூடான குளியல் அனுபவிக்கவும்.

 

படி 4. துவைக்க

 

உங்கள் குளித்த பிறகு, உங்கள் சருமத்தில் எஞ்சியிருக்கும் உப்பை அகற்ற உங்கள் உடலை சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.

 

ஹைட்ரேட்

எப்சம் உப்பு குளியல் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதால், குளியலுக்கு முன்னும் பின்னும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

 

 

 

குறிப்பு: கர்ப்ப காலத்தில் எப்சம் உப்பு குளியல் அல்லது வேறு ஏதேனும் மாற்று சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பாளருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது சிக்கல்கள் இருந்தால். அவர்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலை வழங்கலாம் மற்றும் எப்சம் உப்பு குளியல் பாதுகாப்பானது மற்றும் உங்களுக்கு ஏற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியும்.