எகனாமிக் டைம்ஸ் சிறந்த ஹெல்த்கேர் பிராண்ட்
எகனாமிக் டைம்ஸ் சிறந்த ஹெல்த்கேர் பிராண்ட்
இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், நம்மில் பலர் ஸ்மார்ட்போன்கள், மடிக்கணினிகள் மற்றும் டேப்லெட்டுகள் போன்ற தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி கணிசமான நேரத்தை செலவிடுகிறோம். இருப்பினும், தொழில்நுட்பத்தை நீண்டகாலமாகப் பயன்படுத்துவதால், கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் முதுகில் தசை பதற்றம் மற்றும் வலிகள் ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறிகளைப் போக்கவும், தளர்வை மேம்படுத்தவும் மசாஜ் ஒரு சிறந்த வழியாகும். மசாஜ் சிகிச்சை இந்த அறிகுறிகளைப் போக்கவும், தளர்வை மேம்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆழமான திசு மசாஜ், தூண்டுதல் புள்ளி மசாஜ் மற்றும் ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் உட்பட பல வகையான மசாஜ்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். விவரம் அறிய கீழே படிக்கவும்;
தொழில்நுட்பத்தால் ஏற்படும் தசை பதற்றம் மற்றும் வலிகள் பொதுவாக "டெக் நெக்" அல்லது "டெக்ஸ்ட் நெக்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும் போது நீண்ட காலத்திற்கு முன்னோக்கி நிலையில் தலையை வைத்திருப்பதால் இந்த நிலைமைகள் ஏற்படுகின்றன. இது கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகு தசைகளில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும், இது வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
தொழில்நுட்பத்தால் ஏற்படும் தசை பதற்றம் மற்றும் வலிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், கூடிய விரைவில் சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம். தொழில்நுட்பத்தால் ஏற்படும் தசை பதற்றம் மற்றும் வலிகளைப் போக்க மசாஜ் சிகிச்சை ஒரு சிறந்த வழியாகும். மசாஜ் பதற்றத்தை விடுவிக்கவும், பாதிக்கப்பட்ட தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. மசாஜ் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, இது தசை பதற்றம் மற்றும் வலிக்கு பங்களிக்கும்.
டெக் நெக் மற்றும் டெக்ஸ்ட் நெக் போன்றவற்றுக்கு பல வகையான மசாஜ்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மிகவும் பயனுள்ள ஒன்று ஆழமான திசு மசாஜ் ஆகும், இது தசை திசுக்களின் ஆழமான அடுக்குகளை குறிவைக்கிறது. இந்த வகையான மசாஜ் பதற்றத்தை வெளியிடுவதற்கும் தளர்வை மேம்படுத்துவதற்கும் மெதுவான, உறுதியான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.
பயனுள்ள மற்றொரு வகை மசாஜ் தூண்டுதல் புள்ளி மசாஜ் ஆகும். இந்த வகையான மசாஜ் பதற்றத்தின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகளை வெளியிட அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, அவை வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் தசை திசுக்களில் முடிச்சுகள்.
ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் தசை பதற்றம் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தால் ஏற்படும் வலிகளைப் போக்க மற்றொரு சிறந்த வழி. இந்த வகை மசாஜ், தளர்வு மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்த நீண்ட, பாயும் பக்கவாதம் பயன்படுத்துகிறது.
இந்த மசாஜ் சிகிச்சைகள் தவிர, தசை பதற்றத்தைக் குறைக்க மின்சார மசாஜரையும் பயன்படுத்தலாம். பொதுவாக, மின்சார மசாஜர்கள் தசைகளைத் தூண்டுவதற்கும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதற்கும் அதிர்வுகள் அல்லது தாள அசைவுகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் தசை பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
மின்சார மசாஜரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, வலி மற்றும் தசைப் பதற்றத்தைப் போக்க உதவும் பிற நுட்பங்கள், நீட்சி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு வெப்பம் அல்லது குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுதல் ஆகியவை அடங்கும். தொழில்நுட்பத்தால் ஏற்படும் தசை பதற்றம் மற்றும் வலிகளை குறைக்க நீங்கள் பல சிறிய மாற்றங்களையும் செய்யலாம். சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதில் இருந்து அடிக்கடி இடைவெளி எடுப்பது, நல்ல தோரணையைப் பயிற்சி செய்தல் மற்றும் தொடர்ந்து நீட்டுவது ஆகியவை இதில் அடங்கும். தொழில்நுட்பத்தால் ஏற்படும் தசை பதற்றம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பது, நல்ல தோரணையைப் பயிற்சி செய்வது மற்றும் தொடர்ந்து நீட்டுவதும் முக்கியம்.
