डेंगू, जो एडीस {Aedes} मच्छरों के द्वारा प्रसारित होने वाली एक वायरल बीमारी है, वैश्विक स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा पैदा करती है। हालांकि डेंगू का कोई विशेष उपचार नहीं है, लेकिन अच्छे और पौष्टिक आहार साइकिलिक लक्षणों को प्रबंधित करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण है।

इस संवेदनशील अवधि के दौरान, आपके आहार के चयन महत्वपूर्ण हैं। डेंगू के लक्षणों में उच्च बुखार, डिहाइड्रेशन और असुखदता शामिल हैं। गंभीर लक्षणों के लिए तुरंत चिकित्सा सहायता लें। ध्यान रखें, जबकि संतुलित आहार से उपचार का समर्थन किया जाता है, फिर भी प्रभावी डेंगू प्रबंधन के लिए सही चिकित्सा और आराम महत्वपूर्ण हैं।

क्या आप जानते हैं…..

डेंगू प्रबंधन में थर्मामीटर एक अनिवार्य उपकरण है। यह रोग की पहचान में मदद करता है, बीमारी की गंभीरता का मूल्यांकन करता है, रोगी की प्रगति का ट्रैक करता है, डिहाइड्रेशन का प्रबंधन करता है, और आराम और सुरक्षा की यात्रा में मदद करता है। संक्षेप में, यह डेंगू उपचार के लिए महत्वपूर्ण है।

क्या खाना चाहिए

पानी

जल्यान बने रहना महत्वपूर्ण है। डेंगू उच्च बुखार, पसीना, और डिहाइड्रेशन का कारण हो सकता है। पर्याप्त पानी पीना सही तरीके से तरल शेष बनाए रखने में मदद करता है और पुनर्धारण में मदद करता है।नारियल पानी {Coconut water} और बकरी का दूध {Goat Milk}को अपने आहार में शामिल करें । 

ORS

ये समाधान सोडियम और पोटैशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स को शारीरिक तौर पर खो गए तरलों को पुनर्स्थापित करने और शारीरिक इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बनाए रखने में मदद करते हैं।

फल

पपीता, कीवी, और अमरूद जैसे ताजे फलों में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं। पपीता विशेष रूप से पाचन में मदद करने और उल्टी कम करने वाले एंजाइम्स को बढ़ावा देता है।

सब्जियां

पत्तेदार हरी सब्जियां और ब्रोकोली, पालक और इसी तरह और भी सब्जियां विटामिन और खनिजों से भरपूर होती हैं। ये सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और इम्यून सिस्टम का समर्थन कर सकती हैं।

प्रोटीन आहार

चिकन, मछली, और टोफू जैसे दुबले स्रोतों के प्रोटीन टिश्यू की मरम्मत करने और प्रतिशिरायन बनाने में मदद कर सकते हैं।

लहसुन

लहसुन में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं और डेंगू के साथ होने वाली सेकेंडरी संक्रमण के खिलाफ लड़ने में मदद कर सकता है।

क्या आप जानते हैं…

डेंगू की रिकवरी के दौरान संतुलित आहार बहुत महत्वपूर्ण है। रसोई की तराजू {kitchen scale} खाद्य पदार्थों को उचित मात्रा में लेना सुनिश्चित करती है, जो तेज और स्वस्थ सुधार में मदद करता है। आपका सही माप किया गया आहार सामग्री को पूरे स्वास्थ्य में उत्थान का एक महत्वपूर्ण करणी है।

अपने आहार प्रबंधन को सरल बनाने के लिए Dr Trust पर विश्वास करें। Dr Trust Kitchen scale रसोई की तराजू घर पर आपके खाद्य प्रवाह को आसानी से मॉनिटर करने में मदद करेगा। स्वस्थ रहें, बिना किसी कठिनाइयों के।

क्या नहीं खाना चाहिए

जंक और प्रोसेस्ड फूड

अधिक चीनी, नमक, और अनुपयुक्त चर्बी से भरपूर खाद्य वस्तुएं ना खाये, क्योंकि ये शारीरिक समस्याओं में योगदान कर सकती हैं और आपको और खराब महसूस करा सकती हैं। ये खाद्य वस्तुएं आपकी इम्यून सिस्टम को भी कमजोर कर सकती हैं।

फ्राइड और फैटी फूड

ज्यादा चर्बी और तली हुई खाद्य वस्तुएं पचाने में कठिन होती हैं । ये उलटी और पेट में दर्द को बढ़ा सकती हैं।

कैफीन और शराब

कैफीन और शराब दोनों शारीरिक दिहाइड्रेशन कर सकते हैं, जिसे डेंगू के कारण पहले से ही दिहाइड्रेशन की आशंका हो सकती है।

तीखा खाना

तीखे खाने पचाने के प्रणाली को उत्तेजित कर सकते हैं और पेट में दर्द के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

सीट्रस फल

हालांकि कुछ फल डेंगू के लिए अच्छे हैं, लेकिन नींबू और संतरे जैसे अत्यधिक अम्लय फल पेट की लाइनिंग को उकसा सकते हैं, इसलिए  उचित मात्रामें उपभोग करें.

चीनी वाली पेय और सोडा

ये रक्त शर्करा स्तर में वृद्धि कर सकते हैं और इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकते हैं. इन पेय पदार्थों से बचें.

नमकीन स्नैक्स

नमक की ज्यादा मात्रा वाले खाद्य पदार्थ शारीरिक तरलता को बढ़ा सकते हैं और सूजन और तकलीफ को बढ़ा सकते हैं ।

हमेशा अपने शरीर की संकेतों पर ध्यान दें। गंभीर लक्षणों के लिए त्वरित चिकित्सा सलाह लें, क्योंकि डेंगू उपचार पेशेवर देखभाल और पर्याप्त विश्राम पर निर्भर करता है। डेंगू नियमित और पूरे तरीके से स्वस्थ खाद्य के महत्व को उजागर करती है, जो रिकवरी में मदद करता है और भविष्य की स्वास्थ्य चुनौतियों के खिलाफ आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। यह संबोधन निरंतर स्वस्थ आहार की प्राथमिकता को समर्थन करने की एक सिख है।