इकोनॉमिक टाइम्स बेस्ट हेल्थकेयर ब्रांड
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मधुमेह तीव्र और पुरानी दोनों तरह की स्वास्थ्य समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला को जन्म दे सकता है। मधुमेह दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है और इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यह एक दीर्घकालिक उपापचयी विकार है जो शरीर की ग्लूकोज का उचित उपयोग करने की क्षमता को प्रभावित करता है।
मधुमेह तब होता है जब अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या शरीर इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च रक्त शर्करा का स्तर होता है। इस लेख में हम मधुमेह से जुड़े स्वास्थ्य मुद्दों और इसे कैसे नियंत्रित किया जा सकता है, इस पर चर्चा करेंगे।
बार-बार पेशाब आना
वजन घट रहा है
थकान और कमजोरी महसूस होना
चिड़चिड़ापन महसूस होना
धुंधली दृष्टि होना
धीरे-धीरे ठीक होने वाले घाव होना
सामान्य से अधिक प्यास लगना
मधुमेह हृदय रोग के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है, जैसे कि दिल का दौरा, स्ट्रोक और एथेरोस्क्लेरोसिस। उच्च रक्त शर्करा का स्तर धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे पट्टिका का निर्माण होता है, जो धमनियों को संकीर्ण या अवरुद्ध कर सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
मधुमेह गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे क्रोनिक किडनी रोग हो सकता है। उच्च रक्त शर्करा का स्तर गुर्दे में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे गुर्दे की विफलता हो सकती है।
मधुमेह शरीर में नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे न्यूरोपैथी हो सकती है। न्यूरोपैथी से हाथ, पैर और टांगों में झुनझुनी, सुन्नता और दर्द हो सकता है। इससे पाचन संबंधी समस्याएं और यौन रोग भी हो सकते हैं।
मधुमेह आंखों में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे रेटिनोपैथी हो सकती है। रेटिनोपैथी दृष्टि हानि या अंधापन का कारण बन सकती है।
मधुमेह पैरों में रक्त वाहिकाओं और नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे पैर के अल्सर और संक्रमण हो सकते हैं। गंभीर मामलों में, पैर की क्षति से विच्छेदन हो सकता है।
मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जिसमें जीवन शैली में परिवर्तन, दवा और रक्त शर्करा के स्तर की नियमित निगरानी शामिल है। मधुमेह को नियंत्रित करने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:
स्वस्थ आहार खाना मधुमेह नियंत्रण का एक अनिवार्य हिस्सा है। एक संतुलित आहार जिसमें साबुत अनाज, फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल हैं, रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
स्वस्थ भोजन के साथ व्यापक मधुमेह प्रबंधन के लिए डॉ ट्रस्ट 360 ऐप का उपयोग करना शुरू करें। आप दिन भर में क्या खा रहे हैं, इस पर नज़र रखने के लिए यह ऐप एक उत्कृष्ट सहायता है।
नियमित व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और मधुमेह से जुड़ी जटिलताओं के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम करने का लक्ष्य रखें, जैसे तेज चलना।
मधुमेह के प्रकार और गंभीरता के आधार पर, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए दवा की आवश्यकता हो सकती है। इंसुलिन और मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक एजेंट जैसी दवाएं रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।
रक्त शर्करा के स्तर की नियमित निगरानी यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है कि मधुमेह को कितनी अच्छी तरह प्रबंधित किया जा रहा है। रक्त शर्करा के स्तर की प्रतिदिन निगरानी की जानी चाहिए, और आवश्यकतानुसार आहार, व्यायाम और दवा में समायोजन किया जाना चाहिए। इन जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें ।
किसी भी जटिलता को रोकने के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर का स्वयं परीक्षण करने के लिए डॉ ट्रस्ट ग्लूकोमीटर लाएँ।
धूम्रपान मधुमेह से जुड़ी जटिलताओं के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है। धूम्रपान छोड़ने से हृदय रोग, फेफड़ों की बीमारी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
तनाव के कारण रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। योग, ध्यान और गहरी सांस लेने जैसी विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
अंत में, मधुमेह एक पुरानी चयापचय विकार है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। हालांकि, मधुमेह को एक व्यापक दृष्टिकोण के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है जिसमें जीवन शैली में परिवर्तन, दवा और रक्त शर्करा के स्तर की नियमित निगरानी शामिल है। रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन करके, मधुमेह वाले व्यक्ति रोग से जुड़ी जटिलताओं के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
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