इकोनॉमिक टाइम्स बेस्ट हेल्थकेयर ब्रांड
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रक्त सबसे मूल्यवान उपहार है जो हम किसी को भी दे सकते हैं। यह हमारी ओर से एक छोटा सा योगदान हो सकता है, लेकिन यह दुर्घटनाओं, सर्जरी, गर्भावस्था, सिकल सेल रोग से जुड़े क्रोनिक एनीमिया, थैलेसीमिया, अप्लास्टिक एनीमिया, ल्यूकेमिया, रक्तस्राव विकारों और गंभीर संक्रमणों के मामले में खून की कमी वाले लोगों के लिए एक जीवन रक्षक कार्य है। श्वेत रक्त कोशिकाएं या कैंसर।
रक्तदान करने के स्वास्थ्य लाभ
1. हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है
लंबे समय तक और उच्च आवृत्ति वाले रक्तदानों से हृदय रोग से जुड़ी सहरुग्णताओं को कम करने की सूचना मिली है। 5
साथ ही यह रक्त से एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को खत्म कर लिपिड प्रोफाइल में सुधार करता है। 6
2. रक्तचाप कम करें
नियमित रक्तदान करने से भी हाइपरटेंसिव में ब्लड प्रेशर कम होता है। रक्तदान का यह नेक कार्य उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए आपकी लागत को कम कर सकता है और साथ ही आप सामुदायिक स्वास्थ्य देखभाल में योगदान कर सकते हैं। 7
3. कैलोरी जलाएं / वजन प्रबंधन
रक्तदान करने से आप एक बार में 650 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं।
साथ ही, रक्तदान से पहले आपके वजन का मूल्यांकन किया जाता है। इसलिए, आप जान सकते हैं कि आप मोटे हैं या कम वजन के हैं और फिर फिट रहने के लिए आवश्यक प्रयास करें।
4. हेमोक्रोमैटोसिस (अतिरिक्त आयरन) वाले रोगियों के लिए थेरेपी
फ्लेबोटॉमी या वेनिपंक्चर या रक्तपात उन लोगों के लिए एक चिकित्सा उपचार है जिनके रक्त में आयरन की अधिकता है। यह अतिरिक्त आयरन यदि रक्त से नहीं निकाला जाता है तो यह कई अंग विफलता का कारण बन सकता है।
यदि दाता पात्रता मानदंडों को पूरा करता है तो रोगी से चिकित्सीय रूप से निकाली गई रक्त इकाइयों को दूसरों में आधान के लिए प्रदान किया जा सकता है। 3
5. कैंसर के खतरे को कम करें
रक्तदान से यकृत, फेफड़े, मलाशय, पेट और अन्नप्रणाली के कैंसर के जोखिम को कम करने की सूचना मिली है, जो लोहे की अधिकता से बढ़ावा देते हैं। 4
इसलिए रक्तदान आपको कैंसर के खतरे से सकारात्मक रूप से बचा सकता है।
6. नि:शुल्क स्वास्थ्य जांच
आपको रक्तदान से पहले आपकी पल्स, ब्लड प्रेशर, शरीर का तापमान, हीमोग्लोबिन या किसी भी संक्रमण के लिए मुफ्त स्वास्थ्य जांच प्रदान की जाती है।
यहां कुछ संदेह हैं जो रक्तदान करने के विचार से हमारे मन में आते हैं:
1. एक बार में मेरे शरीर से कितना खून निकाला जाएगा?
एक नियमित रक्तदान के दौरान, लगभग 470 मिली रक्त निकाला जाता है। यह औसत वयस्क के रक्त की मात्रा का लगभग 8% है।
शरीर इस मात्रा को 1-2 दिनों के भीतर बहाल कर लेता है और 10 से 12 सप्ताह में आरबीसी का स्टॉक कर लेता है।
2. रक्त कौन और कितनी बार दे सकता है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन के दिशा-निर्देशों के अनुसार रक्तदान करने के लिए 17 से 65 वर्ष की आयु उपयुक्त होती है। प्रक्रिया अपेक्षाकृत दर्द रहित है और रक्त स्वीकार करते समय सभी सुरक्षा उपायों का ध्यान रखा जाता है।
एक स्वस्थ दाता जिसका रक्त किसी भी संक्रमण से मुक्त है, नियमित रूप से हर चार महीने में रक्त दे सकता है। 2
3. रक्तदान के लिए किसे अनुशंसित नहीं किया जाता है?
4. कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ जिनके साथ आप अभी भी रक्तदान कर सकते हैं:
5. क्या मैं COVID-19 टीकाकरण के बाद रक्तदान कर सकता हूँ?
5 मई 2021 को जारी नेशनल ब्लड ट्रांसफ्यूजन काउंसिल (NBTC) के दिशा-निर्देशों के अनुसार, COVID 19 टीकाकरण के बाद 28 दिनों की स्थगित अवधि की सिफारिश की गई है।
एस्ट्राजेनेका, जानसेन/जे एंड जे, मॉडर्ना, नोवावैक्स, या फाइजर द्वारा निर्मित आरएनए-आधारित कोविड-19 वैक्सीन प्राप्त करने वाले पात्र दाताओं के लिए कोई स्थगित समय नहीं है। 8
ड्रग्स एंड कॉस्मेटिक्स एक्ट, 2020 के संशोधित दिशानिर्देशों के अनुसार, गैर-जीवित टीकाकरण के इतिहास वाले दाताओं के लिए 14 दिनों और जीवित टीकाकरण के इतिहास वाले दाताओं के लिए 28 दिनों के अस्थायी स्थगन की सिफारिश की गई है। 9
इसलिए, हैजा (28 दिन), टाइफाइड (जीवित या निष्क्रिय टीके पर निर्भर करता है), डिप्थीरिया (14 दिन), टेटनस (14 दिन), प्लेग (28 दिन), गैमाग्लोबुलिन (14 दिन), और रेबीज के टीकाकरण वाले व्यक्ति रक्तदान के लिए पिछले 1 वर्ष में टीकाकरण की सिफारिश नहीं की जाती है।
6. रक्तदान करने से पहले और बाद में मुझे कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?
रक्तदान के लिए खुद को तैयार करें, खुद को हाइड्रेटेड रखें और ढेर सारा पोषक आहार लें।
रक्तदान से एक दिन पहले पर्याप्त मात्रा में पानी पीना महत्वपूर्ण है, पुरुषों के लिए 10 गिलास और महिलाओं के लिए 8 गिलास।
रक्तदान अधिनियम से 3 घंटे पहले 3 गिलास पानी पिएं।
खाने के लिए नमकीन विकल्पों को प्राथमिकता दें। इसके अलावा, ज़ोरदार व्यायाम से बचें और रक्तदान से एक दिन पहले अच्छी नींद लें।
आमतौर पर, रक्तदान शिविर स्थल पर रक्तदान करने के बाद दाताओं को जलपान प्रदान करते हैं। रक्त की मात्रा और इलेक्ट्रोलाइटिक असंतुलन को बनाए रखने के लिए आप अपने रास्ते पर जल्दी से पानी या जूस ले सकते हैं। दान के बाद अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें और पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करने के लिए अपना सामान्य भोजन करें।
रक्तदान के बाद खाने के लिए भोजन की सूची यहां दी गई है
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पालक, शकरकंद, मटर, ब्रोकली |
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पूरी-गेहूं की रोटी, राई की रोटी |
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पास्ता, गेहूं, चोकर अनाज, मकई का आटा, जई, चावल |
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जामुन, कीवी, आम, तरबूज, संतरा, टमाटर |
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किशमिश, खजूर, अंजीर, prunes, खुबानी, आड़ू |
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डबल बीन्स, व्हाइट बीन्स, किडनी बीन्स |
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चिकन, अंडे |
रक्तदान करने से पहले किन बातों से बचना चाहिए, इसकी सूची यहां दी गई है
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अल्कोहल |
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निर्जलीकरण |
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ट्रांस और सैचुरेटेड फैट से भरपूर तले हुए खाद्य पदार्थ |
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कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ: दूध, पनीर और दही |
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कैफीन युक्त पेय: चाय, कॉफी, शीतल पेय |
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एस्पिरिन |
7. मैं रक्तदान कहाँ कर सकता हूँ?
भारत भर के विभिन्न अस्पतालों और संगठनों द्वारा रक्तदान अभियान आयोजित किए जाते हैं। यदि आपकी योग्यता उपरोक्त मानदंडों को पूरा करती है, तो आप नामांकन कर सकते हैं और अपना रक्तदान निर्धारित कर सकते हैं और दूसरों को भी इस जीवन रक्षक कार्य के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
यहां भारत में रक्तदान संगठनों की सूची दी गई है जहां आप एक दाता के रूप में नामांकन कर सकते हैं, अपने दान का समय निर्धारित कर सकते हैं, एक रक्तदाता को ढूंढ सकते हैं, अपने पास एक रक्त बैंक का पता लगा सकते हैं और अपने आस-पास निर्धारित रक्तदान शिविरों का भी पालन कर सकते हैं:
4. ई-रक्तकोष
याद रखें, रक्तदान बैंक में इसकी निरंतर आवश्यकता के कारण कभी भी बहुत अधिक रक्त जमा नहीं होता है। और उसका एक अंश भी व्यर्थ नहीं जाता। आधान के लिए अनुपयुक्त अंशों का उपयोग अनुसंधान के लिए किया जाता है।
इसलिए, रक्तदान द्वारा रक्त की नियमित आपूर्ति की आवश्यकता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि जब भी और जहां भी आवश्यकता हो रक्त हमेशा उपलब्ध हो।
आपकी तरफ से किया गया एक दान किसी जरूरतमंद को नया जीवन दे सकता है।
इन सबसे ऊपर, रक्तदान मानव जाति के प्रति एक उदार कार्य है।
रक्तदान के बाद अपने आप में सकारात्मक बदलाव का अनुभव करें।
अपने नजदीकी रक्तदान अभियान पर जाएँ
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