गुणवत्ता वाले मछली के तेल के बारे में जानने के 10 उल्लेखनीय लाभ

मछली के तेल में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड एक स्वस्थ शरीर और दिमाग को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं, हालांकि, हमारे शरीर ओमेगा-3 फैटी एसिड का उत्पादन नहीं करते हैं। इसलिए, एक पूरक का सहारा लेना और स्वस्थ आहार लेना जिसमें ये फैटी एसिड होते हैं, हर किसी के लिए आवश्यक है।

ओमेगा-3 में सबसे मूल्यवान पोषक तत्व डोकोसाहेक्साएनोइक एसिड (डीएचए) और ईकोसेटेट्रानोइक एसिड (ईपीए) हैं। ये दोनों एसिड दिमाग और आंखों के विकास के लिए सबसे जरूरी हैं। इसके अतिरिक्त , ये मूलभूत पोषक तत्व कुछ हृदय संबंधी विकारों को रोक सकते हैं। मछली के तेल की खुराक का उपभोग करने के लिए आवश्यक कई अन्य कारणों को देखने के लिए नीचे दी गई सूची खोजें!

मछली के तेल के स्वास्थ्य लाभ

1. उच्च कोलेस्ट्रॉल कम करें

सबसे महत्वपूर्ण मछली के तेल के लाभ उच्च कोलेस्ट्रॉल पर इसके प्रभाव हैं। पुख्ता सबूत बताते हैं कि मछली का तेल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है।

2. वजन घटाने में सहायता

ओमेगा 3 फिश ऑयल कैप्सूल शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर सही आहार और व्यायाम के साथ वजन घटाने में मदद कर सकता है। यह बदले में वसा को जल्दी जलाने में मदद कर सकता है।

3. अनुभूति समारोह में सुधार

चूंकि ओमेगा-3 मस्तिष्क के विकास के लिए उपयुक्त हैं, मछली के तेल के कैप्सूल हमारे संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं । यह स्मृति समस्याओं पर अंकुश लगाने में मदद कर सकता है और संभावित रूप से संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों की मदद कर सकता है।

4. स्वस्थ आंखें बनाए रखें

मछली के तेल के कैप्सूल को अपनी डाइट में शामिल करने से आंखों की सेहत को फायदा होता है। ओमेगा 3 मछली के तेल कैप्सूल मेइबोमियन ग्रंथि में सुधार कर सकते हैं, पलक के किनारे पर ग्रंथि जो सूखी आंखों को रोकने के लिए आंखों की तेल फिल्म बनाती है और आंखों को चिकनाई रखती है।

5. स्वस्थ त्वचा का समर्थन करता है

मछली का तेल त्वचा के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है क्योंकि ओमेगा 3 त्वचा के तेल उत्पादन में सुधार करके त्वचा रोगों जैसे सोरायसिस, त्वचा की जलन और परतदार त्वचा को रोक सकता है, जिससे त्वचा को हाइड्रेटेड रखा जा सकता है।

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6.गर्भावस्था देखभाल

गर्भावस्था के दौरान EPA और DHA भ्रूण के संज्ञानात्मक और मोटर विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। इस प्रकार, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान गुणवत्तापूर्ण मछली के तेल की गोलियों का सेवन करना अनिवार्य है ।

7. हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार

हम जानते हैं कि कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं । लेकिन क्या आप जानते हैं कि ओमेगा-3 फैटी एसिड भी उतने ही महत्वपूर्ण हैं। अस्थि घनत्व अध्ययन से पता चलता है कि ओमेगा -3 में वृद्धि हड्डियों में खनिज अवशोषण में सहायता कर सकती है।

8. हृदय रोग की रोकथाम

शोध के अनुसार, मछली के तेल का लंबे समय तक सेवन दिल के दौरे और कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर जैसी कुछ हृदय संबंधी घटनाओं को कम कर सकता है।

9. उच्च रक्तचाप को कम करें

मध्यम से गंभीर उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए, शोध से पता चलता है कि मछली के तेल कैप्सूल को अपने आहार में जोड़ने से सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर (रक्तचाप पढ़ने की ऊपरी और निचली संख्या) को कम करके इसे कम किया जा सकता है ।

10. रूमेटाइड आर्थराइटिस के लक्षणों को कम करें

मछली का तेल रूमेटाइड आर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि अध्ययनों से पता चलता है कि मछली का तेल जोड़ों में सूजन और अकड़न को कम कर सकता है।

मछली के तेल की खुराक की गुणवत्ता और मात्रा

WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) के अनुसार, वयस्कों को प्रति दिन 500 से 1000 मिलीग्राम मछली का तेल मिलना चाहिए। यह राशि EPA और DHA का पर्याप्त अवशोषण सुनिश्चित करती है। इस आवश्यकता के कारण, बहुत से लोग ईपीए और डीएचए फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करने के लिए मछली के तेल की खुराक का सहारा लेते हैं।

मछली के तेल के पूरक का चयन करते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह अच्छी गुणवत्ता और निर्माण का हो। मछली के तेल उत्पाद में देखने के लिए निम्नलिखित सिफारिशें हैं:

• कम से कम 500 मिलीग्राम ईपीए और डीएचए की उच्च सांद्रता शामिल है
• खराब होने से बचाने के लिए निर्मित
• तीसरे पक्ष के परीक्षण के माध्यम से प्रमाणित टिकाऊ और शुद्ध

कई मछली के तेल कैप्सूल में ये मुख्य गुण नहीं होते हैं। इस प्रकार, एक ऐसे ब्रांड का पता लगाना मौलिक है जो आपकी पसंद के सुरक्षित और विश्वसनीय उत्पादों को महत्व देता है। इस कारण से, सबसे अच्छा मछली के तेल का कैप्सूल डॉ। ट्रस्ट पोषण से है।

डॉ ट्रस्ट - स्वास्थ्य और पोषण उत्पादों में एक विश्वसनीय ब्रांड

डॉ ट्रस्ट ट्रिपल स्ट्रेंथ फिश ऑयल ओमेगा 3 सप्लीमेंट ईपीए और डीएचए से भरपूर हैं। एक सर्विंग में 800 मिलीग्राम ईपीए और 600 मिलीग्राम डीएचए होता है, जो बाजार में उच्चतम ईपीए/डीएचए अनुपात में से एक है।

EPA और DHA का अवशोषण महत्वपूर्ण है। इस मछली के तेल के पूरक में आपके शरीर में ओमेगा -3 के शुरुआती टूटने को रोकने के लिए एक विशेष एंटिक कोटिंग है। यह तकनीक बेहतर ढंग से सुनिश्चित करती है कि आपको आवश्यक दैनिक खुराक मिल रही है। साथ ही, यह मछली की डकार और मछली की सांस की किसी भी संभावना को दूर करता है, जो बाजार में उपलब्ध अन्य मछली के तेल ब्रांडों का पर्याय है।

Dr Trust अपने उत्पाद के शुद्ध, सुरक्षित और प्रभावी होने की पुष्टि करने के लिए मरकरी, पॉलीक्लोरीनेटेड बाइफिनाइल्स (PCBs) और मछली या समुद्री पानी में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले डाइऑक्सिन को हटाकर एक परिष्कृत विधि का उपयोग करता है ।

आप भरोसा कर सकते हैं कि डॉ ट्रस्ट फिश ऑयल उच्चतम गुणवत्ता मानक को पूरा करता है। जैसा कि उनकी सुविधा संयुक्त राज्य अमेरिका में है, गुणवत्ता, प्रभावकारिता, सुरक्षा और पोषण मूल्य सुनिश्चित करने के लिए एफडीए दिशानिर्देशों के अनुसार एक सख्त जीएमपी निर्माण प्रक्रिया का पालन किया जाता है।

यह मछली का तेल बाजार के कुछ उत्पादों में से एक है जो एक सुरक्षित और प्रभावी उत्पाद की अपेक्षाओं को पूरा करता है। डॉ ट्रस्ट ट्रिपल स्ट्रेंथ फिश ऑयल और उपलब्ध अन्य उत्पादों के बारे में अधिक जानने के लिए कृपया डॉ ट्रस्ट वेबसाइट पर जाएं।