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Epsom Salt: Wide-Ranging Benefits from Pain Management to Muscle Recovery and Beyond

एप्सम सॉल्ट: दर्द प्रबंधन से लेकर मांसपेशियों की रिकवरी और उससे आगे तक के व्यापक लाभ

इप्सॉम नमक पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में प्रयोग किया जाता है। यह मांसपेशियों में दर्द, दर्द और सूजन के लिए एक उपाय माना जाता है। आराम करने के लिए एप्सम सॉल्ट बाथ में भिगोने के लिए इसे गर्म पानी में घोलें।

क्या आपने कभी अपने नहाने में एप्सम सॉल्ट डाला है? आश्चर्य है कि यह सफेद पदार्थ क्या है और यह कहां से आता है? इसके क्या फायदे हैं? यह टेबल सॉल्ट जैसा दिखता है, इसका सेवन करने के लिए नहीं है क्योंकि इसका स्वाद कड़वा और अप्रिय होता है। इस अविश्वसनीय प्राकृतिक संघटक के बारे में अधिक जानने के लिए नीचे पढ़ें! 

इप्सॉम नमक एक अद्भुत बहुमुखी खनिज है जिसका उपयोग विभिन्न पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में किया जाता है। लाभ अनगिनत हैं। यह मांसपेशियों में दर्द , दर्द, सूजन और तनाव के खिलाफ काम करता है और आपको हर समय सक्रिय रहने में मदद करता है। उपचार पद्धतियों में इसका उपयोग इसे और अधिक लोकप्रिय बनाता है। पारंपरिक उपचारकर्ता विभिन्न प्रकार के पुराने दर्द और संबंधित बीमारियों के इलाज के लिए इसका विभिन्न तरीकों से उपयोग करते हैं। 

इसकी जड़ें

एप्सम नमक का नाम लंदन में स्थित एप्सम, सरे नामक एक शहर से मिलता है, जहां से इसे पहली बार 1618 में एक ग्रामीण समुदाय द्वारा निकाला गया था। इस कस्बे में एप्सम नमक युक्त कड़वा खारा पानी का झरना था। इस कड़वे पानी का सक्रिय खनिज मैग्नीशियम सल्फेट था जो एप्सम सॉल्ट के रूप में क्रिस्टलीकृत हुआ। दर्दनिवारक के रूप में एप्सम सॉल्ट के उपयोग को इतिहास में भी माना गया है। क्या एप्सम सॉल्ट बाथ वास्तव में कुछ करता है? एप्सम साल्ट बाथ में नहाने के प्रभावों को जानने के लिए क्लिक करें

इसे *नहाने का नमक* क्यों कहा जाता है?

एप्सम सॉल्ट का सबसे आम उपयोग गर्म नहाने के पानी में इसका उपयोग करना है क्योंकि यह शरीर के दर्द , खराश और बेचैनी को कम करने के लिए बहुत प्रभावी है। एप्सम नमक एक रासायनिक यौगिक है जिसे 'मैग्नीशियम सल्फेट' के रूप में जाना जाता है जो पानी में रखे जाने पर मैग्नीशियम और सल्फेट में टूट जाता है। स्नान त्वचा के माध्यम से इसके अवशोषण की अनुमति देकर मैग्नीशियम के रेचक प्रभाव से बचाता है। नहाने से शरीर को उतना ही मैग्नीशियम अवशोषित करने की अनुमति मिलती है जितनी उसे जरूरत होती है। यह विशेष रूप से एक तनावपूर्ण गतिविधि या कार्यालय में एक लंबे दिन के बाद थके हुए बड़े मांसपेशी समूहों को आराम करने में मदद करता है, बिना साइड इफेक्ट के मौखिक रूप से मैग्नीशियम का सेवन किया जाता है। इसके अलावा, यह इसलिए भी लोकप्रिय है क्योंकि इसमें भिगोने से आप पर किसी भी तरह का नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा।

दावे के समर्थन में वैज्ञानिक साक्ष्य यहां पढ़ें। 

केवल एमिलिया क्लार्क ही नहीं, बल्कि आप बिना किसी झंझट के एप्सम सॉल्ट बाथ भी ले सकते हैं। आप डॉ ट्रस्ट एप्सोमैक्स बॉडी वॉश खरीद सकते हैं जो शुद्ध एप्सम सॉल्ट से बना है और आसान इस्तेमाल के लिए बेहतरीन है। आप इस बॉडी वॉश का उपयोग घर पर ही तनाव मुक्त स्पा जैसा अनुभव प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं क्योंकि संयुक्त आवश्यक तेल इसे और भी फायदेमंद बनाते हैं। जब गर्म पानी में डाला जाता है, तो यह रक्त परिसंचरण में सुधार करके मांसपेशियों में दर्द, तनाव, सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। यह त्वचा को मुलायम बनाने और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने में भी मदद करता है।

व्यापक लाभ

इप्सॉम नमक स्नान लोकप्रिय हैं क्योंकि वे कई लाभ प्रदान करते हैं जिनका हर कोई आनंद ले सकता है। यहाँ संभावित लाभ हैं।

मुख्य लाभ 

  • जलन शांत करता है
  • व्यायाम के बाद रिकवरी को सपोर्ट करता है
  • थके हुए, दर्द वाले पैरों को आराम मिलता है
  • तनाव कम करने में मदद करता है

पुराने दर्द का प्रबंधन और रिकवरी

यदि आप लंबे समय से शरीर में दर्द, सूजन और खराश से जूझ रहे हैं, तो एप्सम सॉल्ट नहाने के पानी में भिगोने से तुरंत राहत मिल सकती है। तीव्र से पुराने दर्द तक कई स्वास्थ्य समस्याओं का मुख्य कारण सूजन है। जैसा कि ऊपर बताया गया है कि एप्सम सॉल्ट एक मैग्नीशियम सल्फेट यौगिक है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। चोट लगने की स्थिति में, सूजन शुरू हो जाती है लेकिन मैग्नीशियम इस प्रक्रिया को शांत करता है और तेजी से रिकवरी को बढ़ावा देकर मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक इलाज के रूप में काम करता है। सूजन भी कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण है, इसलिए जब आप एप्सम सॉल्ट बाथ में भिगोते हैं, तो आप इन सभी समस्याओं से राहत महसूस कर सकते हैं।

तनाव कम करें

मानसिक कोहरा, उदास मनोदशा, मांसपेशियों में मरोड़, अनिद्रा, बेचैन पैर और दौरे मानसिक बीमारी के कुछ सामान्य लक्षण हैं और मैग्नीशियम की कमी उन्हें और खराब कर सकती है। हालाँकि, मानसिक बीमारी के कारणों का पता नहीं चल पाया है, लेकिन विज्ञान बताता है कि गर्म पानी से नहाने से तनाव आसानी से दूर हो सकता है और मानसिक बीमारी के प्रभावों को रोका जा सकता है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि मैग्नीशियम मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जबकि लंबे समय तक इसकी कमी रासायनिक रसायन शास्त्र को बदलकर दिमाग के कामकाज को परेशान कर सकती है। चूंकि एप्सम नमक में मैग्नीशियम होता है जो त्वचा के माध्यम से अवशोषित होता है, कोर्टिसोल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है, और विश्राम और आनंद की अनुभूति देता है। 1

शरीर को डिटॉक्सीफाई करें

एप्सम सॉल्ट में भिगोने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और आपको ऊर्जावान बनाने के लिए डिटॉक्स करता है। जैसा कि त्वचा में छिद्र होते हैं, रिवर्स ऑस्मोसिस की प्रक्रिया विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं आदि सहित हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालती है। यह आपको अधिक ऊर्जा प्राप्त करने में भी मदद करती है ताकि आप अधिक स्फूर्तिवान और पुनर्जीवित महसूस करें।

ब्लड शुगर को नियंत्रित करना

दोनों अवयव मैग्नीशियम और सल्फेट इंसुलिन उत्पादन और उपयोग प्रक्रिया को परिष्कृत करने में मदद करते हैं। यह मधुमेह की गंभीरता को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, ब्लड शुगर की निगरानी करना न भूलें क्योंकि इसे प्रबंधित करने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। आप यह भी जान सकते हैं कि आपका शुगर काउंट कम या ज्यादा क्यों होता है।

भोजन के हिस्से की गिनती भी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करती है। अगर आप अपने खाने की आदतों के बारे में जानकारी चाहते हैं तो DrTrust 360 ऐप डाउनलोड करें और फूड ट्रैकिंग को आसान बनाएं।

साथ ही, अपने उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए कुछ अन्य प्रभावी प्राकृतिक उपचारों के बारे में जानने के लिए पढ़ें

ऐंठन से राहत दिलाता है

इप्सॉम नमक स्नान से महिलाओं को फायदा हो सकता है क्योंकि वे अवधि में ऐंठन और थकान को नियंत्रित करने में सहायता करेंगे। अध्ययन में पाया गया कि पीएमएस के लक्षण मैग्नीशियम और सेरोटोनिन की कमी से बिगड़ते हैं। 2  इसके विपरीत, यदि आप एप्सम सॉल्ट बाथ लेना शुरू करते हैं तो इससे उन कठिन दिनों में कम दर्द होगा। यह पीरियड्स से जुड़े मिजाज को नियंत्रित करने में भी मदद करेगा।

थके हुए, पैरों में दर्द को आराम देता है

दिन भर काम करने के बाद पैरों में दर्द होना हममें से कई लोगों के लिए आम बात है। डॉ ट्रस्ट एप्सोमैक्स बॉडी वॉश के साथ गर्म पानी में पैर भिगोना थके हुए और पैरों में दर्द के लिए चमत्कार कर सकता है। यह एथलीटों के पैरों पर प्रभाव को कम करने में भी मदद कर सकता है। इसके अलावा, आप कहीं भी कभी भी इस प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने के लिए डॉ ट्रस्ट एप्सोमैक्स फुट क्रीम पर जा सकते हैं। डॉ ट्रस्ट एप्सोमैक्स फुट क्रीम काम पर और घर पर अपने पैरों की देखभाल के लिए सबसे अच्छा उपाय के रूप में काम कर सकती है।

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