உள்ளடக்கத்திற்கு செல்க
🎁 Add to Cart to unlock FREE Gifts !
🎁 Add to Cart to unlock FREE Gifts!
Brain Fog after Covid-19: Symptoms, Contributing Factors and Treatment

கோவிட்-19க்குப் பிறகு மூளை மூடுபனி: அறிகுறிகள், பங்களிக்கும் காரணிகள் மற்றும் சிகிச்சை

புதிய கோவிட்-19 வகைகள் மீண்டும் மீண்டும் தோன்றியுள்ளன. சில மாறுபாடுகளை கையாள்வது எளிதாக இருந்தாலும், டெல்டா மற்றும் சமீபத்திய மாறுபாடு Omicron போன்ற பிற வகைகள் உலகளவில் பெரும் அழிவை ஏற்படுத்தியுள்ளன. வைரஸ் சுவாசம், இதயம், இரைப்பை குடல் மற்றும் நரம்பியல் செயல்பாடுகளை பாதித்துள்ளது. COVID-19 நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் அதன் மாறுபாடுகள் சுவாசம், இதயம், இரைப்பை குடல் மற்றும் நரம்பியல் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய கடுமையான அறிகுறிகளால் நீண்ட கால விளைவுகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.

உலகெங்கிலும் உள்ள நோயாளிகளில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் அறிகுறிகளை வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள், சில சமயங்களில் நோயறிதலுக்குப் பிறகு 1 வருடத்திற்குப் பிறகு தொடர்ந்து அனுபவிப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 2

கோவிட்-19 மற்றும் அதன் மாறுபாடுகளைக் கையாள்வதில் எங்கள் பயணத்தில் நீண்ட தூரம் வந்துவிட்டதால், அதன் தடுப்பூசி மற்றும் அதன் பின் விளைவுகளைச் சமாளிப்பதற்கான அணுகுமுறையை வெற்றிகரமாகக் கண்டறிய முடிந்தது.

மூளை மூடுபனி போன்ற ஒரு விளைவு, பல பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் குணமடைந்த பிறகும் புகார் அளித்தனர். இது சில அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒரு சுகாதார நிலை, இது கோவிட்-19 மற்றும் அதன் தற்போதைய மாறுபாடுகளில் இருந்து மீண்ட பிறகு மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை முறைப்படுத்த வழிகாட்டும் என்று விவாதிக்க வேண்டும்.

மூளை மூடுபனி என்றால் என்ன?

மூளை மூடுபனி என்பது ஒரு நோயல்ல, ஆனால் கோவிட்-19 நோயாளிகள் குணமடைந்த பிறகு அனுபவித்து வரும் மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் அறிகுறிகளின் தொகுப்புடன் தொடர்புடைய நியூரோ இன்ஃப்ளமேஷனின் அகநிலை அனுபவம். இந்த நிலையில் மூளை மந்தமானதாகவும், மங்கலாகவும், சாதாரணமாக தகவல்களைச் செயலாக்க முடியாமல் இருப்பதாகவும் உணர்கிறது.

மருத்துவ அறிவியலில், மூளை மூடுபனி மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது (எ.கா., நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டிடிஸ், நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, மனச்சோர்வு, ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு, செலியாக் நோய் மற்றும் நரம்பியல் மனநல கோளாறுகள் போன்றவை) புற்றுநோய்க்கான கீமோதெரபி போன்ற அமைப்பு. 1

கோவிட்-19 தொற்று, மூளை மூடுபனி என்ற சொல்லை மிகவும் பிரபலமாக்கியுள்ளது மேலும் அதன் மூல காரணத்தைக் கண்டறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

மூளை மூடுபனி விளக்கம்:

சமீபத்திய பகுப்பாய்வு, கோவிட்-19க்கு 4 மாதங்களுக்குப் பிறகும் அறிவாற்றல் குறைபாடு இருப்பதை பின்வரும் விளக்கப்படங்களுடன் நிரூபிக்கிறது. 3

  • மெதுவான சிந்தனை செயல்முறை
  • கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
  • குழப்பம்
  • செறிவு இல்லாமை
  • மறதி
  • சோர்வு
  • சிந்தனை செயல்முறைகளில் மயக்கம்

 

கோவிட்-19க்கு பிந்தைய மூளை மூடுபனிக்கு பங்களிக்கக்கூடிய காரணிகள்

1. நோயெதிர்ப்பு மறுமொழி

நியூயார்க்கில் உள்ள இரண்டு நரம்பியல் நிபுணர்களின் கருதுகோளின்படி உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, கோவிட்-19 க்கு பதிலளிக்கும் வகையில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாட்டின் காரணமாக மூளை மூடுபனி இருக்கலாம். 4

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இந்த மூலக்கூறுகளை வெளியிடுகிறது, அவை வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, ஆனால் ஒரு பக்க விளைவாக, இந்த மூலக்கூறுகள் வைரஸை அகற்றும் முயற்சியில் சாதாரண, ஆரோக்கியமான செல்களைத் தாக்கத் தொடங்குகின்றன.

2. தூக்கம்

கோவிட்-19 இன் விளைவுகளில் ஒன்றான ஹைபோக்ஸியா, தூக்கக் கோளாறுடன் தொடர்புடையது என்பது மூளை மூடுபனிக்கு பங்களிக்கிறது.

மேலும், ஒரு COVID-19 நோயாளியின் தூக்கமின்மை, மோசமான தூக்க சுகாதாரம் மற்றும் தடையான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றின் வரலாறும் மூளை மூடுபனிக்கு பங்களிக்கிறது.

3. மன அழுத்தம்

மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மனஉளைச்சலுக்குப் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு போன்ற கோளாறுகள் அனைத்தும் கோவிட்-19 நோயாளிகளுக்கு கவலையளிக்கின்றன.

உளவியல் துன்பத்தை அனுபவிக்கும் நோயாளிகள் நரம்பியல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் தூக்கமின்மையை வெளிப்படுத்தலாம்.

4. உணவுமுறை

அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் வளர்ச்சிக்கு ஆரோக்கியமற்ற உணவு ஒரு சாத்தியமான ஆபத்து காரணி. மாறாக, உணவுச் சத்துக்கள் இத்தகைய குறைபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

உணவு மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு இடையிலான தொடர்பை மத்தியஸ்தம் செய்வதில் வீக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

சர்க்கரை-இனிப்பு குளிர்பானங்கள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள், சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் உணவு குளிர்பானங்கள் போன்ற அழற்சி உணவுகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், டிரான்ஸ் கொழுப்பு மற்றும் உணவு சேர்க்கைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு குறைவாக இருப்பதால், நரம்பு அழற்சியின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. 9

குடல் மற்றும் மூளை பற்றிய ஆராய்ச்சி மேலும் குடலுக்கும் மூளைக்கும் இடையே உள்ள நரம்பு மண்டலம் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நிரூபிக்கிறது.

 

கோவிட்-19க்கு பிந்தைய மூளை மூடுபனியை சமாளிக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

ஒரு பிரகாசமான குறிப்பில், கோவிட்-19 காரணமாக ஏற்படும் மூளை மூடுபனி நிரந்தரமானது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் அதைத் தீர்த்து இயல்பு நிலைக்குத் திருத்தலாம்.

விரைவான மீட்புக்கு, ஒரு நோயாளி வழக்கமான வழக்கமான நிலைக்கு திரும்ப பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு திசைதிருப்புதல், உடல் பயிற்சியில் ஈடுபடுதல் மற்றும் உங்கள் மூளையை ஆக்கிரமித்து வைத்திருப்பது ஆகியவை மூளை மூடுபனியிலிருந்து மீள ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன.

மூளை மூடுபனியை மேம்படுத்த உதவும் சில நடவடிக்கைகள் இங்கே உள்ளன:

1 . போதுமான தூக்கம்: போதுமான தூக்கம் மூளைக்கு போதுமான நேரத்தை அளிக்கிறது மற்றும் சிந்தனை செயல்முறையை ஒருங்கிணைக்கிறது.

2. உடற்பயிற்சி: உடல் பயிற்சிகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மனநிலையையும் மேம்படுத்துகிறது மூளையில் கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு மாற்றங்களைத் தூண்டுகிறது, அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் நல்வாழ்வு ஆகிய இரண்டிலும் மகத்தான நன்மைகளைத் தீர்மானிக்கிறது. 6

பெரும்பாலான மக்கள் உடற்பயிற்சி என்பது உடலின் தசைகளுக்கு நன்மை பயக்கும் செயல் என்று நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், தீவிர கார்டியோவின் போது, ​​மூளை அதன் அதிகபட்ச வரம்பிற்கு நீட்டிக்கப்படுகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் அட்ரினலின் வெளியிடுகிறது, இது நினைவகத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. 7

3. தளர்வு நுட்பங்கள்: தியானம், யோகா, நடைபயிற்சி, நீட்சி, நடனம், இசை மற்றும் தோட்டக்கலை போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள் செறிவை மேம்படுத்தி திருப்தியை அளிக்கும்.

4. சமூக நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுதல்: முடிந்தவரை சமூக நடவடிக்கைகளிலும் ஆரோக்கியமான உரையாடல்களிலும் ஈடுபடுவது செறிவை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

5. மனதை உடற்பயிற்சி செய்தல்: புதிய தகவல்களைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் புரிந்துகொள்வது மற்றும் திறன்கள் மூளை கவனம் செலுத்தவும் சிந்தனை செயல்முறையை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

6. ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபினைத் தவிர்ப்பது: ஆல்கஹால் ஒரு தூண்டுதலாகவும், மனச்சோர்வு மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது, இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

அதிகப்படியான காஃபின் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மூளையின் இயற்கையான தூக்க செயல்முறையில் தலையிடலாம்.

எனவே ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் தேவையற்ற மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

மருத்துவ வழிகாட்டுதலை எப்போது பெற வேண்டும்?

மூளை மூடுபனியின் குவிய அறிகுறிகள் தீவிரமடைந்தால் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிடினால், அல்லது சில வாரங்களுக்குப் பிறகு அவை குணமடையத் தவறினால் அல்லது பலவீனம், பேசுவதில் சிரமம், பார்வை இழப்பு, உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு போன்ற பிற அசாதாரண அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால். , நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

நரம்பியல் உளவியல் மதிப்பீடுகள் அறிவாற்றல் கோளாறை அளவிட உதவும். நிகழ்நேரத்தில் மூளையை மதிப்பிட தொழில்நுட்பம் பல தளங்களை ஆன்லைனில் ஒதுக்கியுள்ளது.

இப்போது உங்கள் மூளை மதிப்பீட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சமீபத்தில், கோவிட்-19க்குப் பிறகு நினைவாற்றல் இழப்பு, மூளை மூடுபனி மற்றும் பிற அறிவாற்றல் சிக்கல்களை அனுபவிக்கும் நோயாளிகளுக்கு கட்டுப்பாடு-தூண்டப்பட்ட சிகிச்சை (CI சிகிச்சை) என அழைக்கப்படும் புதிய மருத்துவ சோதனை நுட்பம் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த மறுவாழ்வு நுட்பம் மூளையின் இழந்த செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. 5 , 6 , 7

மூளை மூடுபனிக்கான ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்கள்

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்கள் மூளையின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு உதவும். ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவை அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, அறிவாற்றல் குறைபாட்டிற்கு எதிராக அதிக பாதுகாப்பு திறன் கொண்ட உணவு ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

கோவிட்-19க்குப் பிந்தைய மூளை மூடுபனியிலிருந்து விடுபட உங்கள் உணவில் டாக்டர் டிரஸ்ட் பரந்த அளவிலான உணவுப் பொருட்களையும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

மேலும், ஆரோக்கியமான மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலின் போதுமான உணவு உட்கொள்ளல், அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் ஆபத்து குறைவதோடு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் தொடர்புடையது. 8

மூளை மூடுபனியிலிருந்து விடுபட அவற்றின் ஆதாரங்களுடன் ஊட்டச்சத்துக்களின் பட்டியல் இங்கே:

 

 

உணவு சத்து

ஆதாரம்

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (EPA மற்றும் DHA)

சால்மன் மீன், காட் லிவர் எண்ணெய், சியா விதைகள், ஆளி விதைகள், அக்ரூட் பருப்புகள், சோயாபீன்

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

ஆலிவ் எண்ணெய், புளுபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெரி மஞ்சள், ப்ரோக்கோலி, சிவப்பு முட்டைக்கோஸ், பீன்ஸ், பீட்ரூட், கீரை, பூசணி விதைகள், டார்க் சாக்லேட்டுகள் அல்லது பிற கோகோ அடிப்படையிலான உணவுகள் பச்சை தேயிலை

கோலின்

முட்டை, பால், சோயாபீன்ஸ், சால்மன் மீன், கோதுமை கிருமி, வேர்க்கடலை, பாதாம், காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், சிக்கன், வான்கோழி, கிட்னி பீன்ஸ், குயினோவா, பாலாடைக்கட்டி

மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம்

உருளைக்கிழங்கு, பீட்ரூட், கீரை, ஆரஞ்சு, வாழைப்பழம், தயிர், வெண்ணெய், தேங்காய் தண்ணீர், பருப்பு வகைகள், சியா, ஆளி, பூசணி விதைகள்

ஆரோக்கியமான மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள்

வெண்ணெய், சீஸ், டார்க் சாக்லேட்டுகள் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய், தயிர்

லுடீன்

கீரை, சோளம், பெல் பெப்பர், பிஸ்தா, முட்டை

வைட்டமின் டி, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6 மற்றும் இரும்பு

அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், பருப்பு வகைகள், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, காளான்கள், பசுவின் பால், சோயா பால்

வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் கே

வெண்ணெய், சீஸ், கீரை, ப்ரோக்கோலி, மாம்பழம், ஆப்ரிகாட், தக்காளி கொட்டைகள், வெண்ணெய்

முந்தைய கட்டுரை 7 Practical Steps to Combat Obesity, Manage Diabetes, and Achieve Weight Loss on World Obesity Day 2024

கருத்து தெரிவிக்கவும்

கருத்துகள் தோன்றுவதற்கு முன் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும்

* தேவையான பகுதிகள்