உள்ளடக்கத்திற்கு செல்க
A Beginner's Guide to Epsom Salt

எப்சம் உப்புக்கான ஆரம்ப வழிகாட்டி

எப்சம் உப்பு என்பது மெக்னீசியம், கந்தகம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஆகியவற்றால் ஆன ஒரு அதிசய-அதிசய தாது கலவை ஆகும். இது ஒரு பிரபலமான வீட்டு வைத்தியமாகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பொதுவாக குளியலறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த சாட்சியமளிக்கப்படுகிறது.

 

ஆனால், இது உண்மையில் உங்களுக்கு உதவ முடியுமா, முயற்சி செய்வது மதிப்புக்குரியதா? இந்தக் கேள்விகள் மற்றும் பலவற்றிற்கான பதில்களை ஆராய்வதற்கான தொடக்க வழிகாட்டி இங்கே உள்ளது.

 

எப்சம் உப்பு என்றால் என்ன?

எப்சம் உப்பு என்பது மெக்னீசியம், சல்பர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனால் ஆன ஒரு கனிம கலவை ஆகும். இது முதன்முதலில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட இங்கிலாந்தின் எப்சம் நகரத்திலிருந்து அதன் பெயரைப் பெற்றது.

 

எப்சம் சால்ட்டின் நன்மைகள் என்ன?

எப்சம் உப்பில் தசைவலி மற்றும் வலியைப் போக்குதல், வீக்கத்தைக் குறைத்தல், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல், உடலை நச்சு நீக்குதல் மற்றும் தோல் எரிச்சலைத் தணித்தல் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இது ஒரு இயற்கையான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் சருமத்தை மென்மையாக்கவும் மென்மையாக்கவும் உதவும். இது தசைகளை தளர்த்தவும், கழுத்து, முதுகு, தோள்கள் மற்றும் மண்டை ஓடு போன்றவற்றில் உள்ள வலியைப் போக்கவும் உதவுகிறது. மேலும் இது தலைவலியை விடுவிக்கிறது மற்றும் தசை வலியை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

 

எப்சம் சால்ட் பயன்படுத்துவது எப்படி?

எப்சம் உப்பை பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். மிகவும் பொதுவான பயன்பாடுகளில் ஒன்று குளியல் உப்பு ஆகும். குளியலறையில் எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்த, வெதுவெதுப்பான நீரில் 1-2 கப் உப்பு சேர்த்து குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் 1/2 கப் உப்பு சேர்த்து, உங்கள் கால்களை 20-30 நிமிடங்கள் ஊற வைத்து, எப்சம் உப்பை கால் குளியலில் பயன்படுத்தலாம். எப்சம் உப்பை இயற்கையான எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்டாகவும் பயன்படுத்தலாம். ஸ்க்ரப்பாகப் பயன்படுத்த, ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் எப்சம் உப்பைக் கலந்து, தோலில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.

 

Epsom Salt பாதுகாப்பானதா?

எப்சம் உப்பு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் போது பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இது வயிற்று வலி மற்றும் பிற பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால், அதை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தாலோ அல்லது ஏதேனும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருந்தாலோ எப்சம் சால்ட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதும் முக்கியம்.

 

முடிவில், எப்சம் உப்பு ஒரு பல்துறை மற்றும் இயற்கை தீர்வாகும், இது பல்வேறு ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு நலன்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம். சரியாகப் பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் ஆரோக்கிய வழக்கத்திற்கு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள கூடுதலாக இருக்கும்.

மிகுந்த மன அழுத்தம் நிறைந்த நாள் அல்லது வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தீர்கள், ஓய்வெடுக்க எப்சம் சால்ட் கொண்டு குளிக்க விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் எதை தேர்ந்தெடுப்பீர்கள்? நிச்சயமாக, இந்த அதிசய கனிமத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்க எளிதான வழி. டாக்டர் அறக்கட்டளையிலிருந்து எப்சம் சால்ட் பாடி வாஷைப் பெறுங்கள், இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சிறந்த வழி! இது தூய எப்சம் உப்பு, லாவெண்டர், ஆலிவ் எண்ணெய், கற்றாழை மற்றும் பல இயற்கை பொருட்களின் கலவையாகும், இது புண் தசைகளின் வலி மற்றும் சோர்வை உடனடியாக ஆவியாக்குகிறது. சிறந்த பகுதி, இது தளர்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

 

 

 
மற்ற எப்சம் உப்பு தயாரிப்புகள் பற்றி நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், கீழே பகிரப்பட்ட படத்தைக் கிளிக் செய்யவும்.

முந்தைய கட்டுரை International Day of Older Persons: Top 8 Tips For Caring Older Parents or People at Home

கருத்து தெரிவிக்கவும்

கருத்துகள் தோன்றுவதற்கு முன் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும்

* தேவையான பகுதிகள்